• Om Camilla
    • Välkommen!
    • Bilder
  • Bloggens toppinlägg
  • Hypotyreos
  • Kontakt, annonsering och PR
  • Följ mig
  • Om Camilla
    • Välkommen!
    • Bilder
  • Bloggens toppinlägg
  • Hypotyreos
  • Kontakt, annonsering och PR
  • Följ mig
  • Home
  • Tag: Lofsangruppen

Posten är taggad Lofsangruppen

Resultat efter Lofsangruppen

18 december, 2014 3 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Jag har varit med i Lofsangruppen i 18 veckor, 4 1/2 månad. Helt ärligt så hade jag gärna stannat ett tag till men dessvärre tillåter inte ekonomin det just nu. Så det är helt enkelt dags att stå på egna ben igen.

Det har varit en fantastisk resa. För första gången så känner jag mig rätt normal. Inte för att jag på köpet har gått ner en del kilon och minskat ganska många centimeter. Utan för att jag känner mig normal för att jag har slutat tänka på vikten varje dag, jag väger inte min mat och jag räknar inga kalorier. Jag har slutat läsa om dieter och lockas inte alls av quickfixes längre. Jag har fått ett annat tänk, även om jag var på god väg innan, men nu är det ingen tvekan överhuvudtaget, allt handlar om långsiktighet och livsstilsförändring.
Jag äter och tränar för min hälsas skull och för att jag mår bra av det. Jag har på grund av min hypotyreos mer eller mindre under flera år, blivit tvingad att tänka att det går långsamt att gå ner i vikt på grund av mina slöa ämnesomsättning, men idag kan jag känna att det är helt ok på ett annat sätt.
Istället för att alltid tänka att jag inte är nöjd, att jag inte nått mitt mål och att det jag gör inte räcker till riktigt så har jag tänkt om och nu är det resan som är mitt mål. Att träna för att det är roligt, inspirerande och utmanande och att äta mat som är bra för mig men som också ger mig energi till att träna det jag vill. Det är inte längre vikten som är målet.
Jag har varit oerhört dålig på att känna mig nöjd med mig själv men nu börjar jag bli bättre på det.

Sophia, som varit min grymma, fantastiska coach i Lofsangruppen under den här tiden, har hjälpt mig att se på mig själv med andra ögon. Hon har utmanat mig med varierande träningspass, hjälpt mig på traven när det gäller att komma in i vardagsmotionsvanor och framför allt har hon alltid funnits där med pepp, tankar och kunskap.

Det här har varit den bästa investeringen jag någonsin gjort – i mig själv och värt precis vartenda öre.

Vikt  -11 kg
Bröst  – 11 cm
Arm  – 4 cm
Mage   -13 cm
Rumpa – 9 cm

Lite gryniga suddiga Iphonebilder får visa.

lofsangruppen

Min viktresa
PT-online, viktminskning

Starkare än…

30 november, 2014 Lämna en kommentar Skrivet av Camilla Lind

“Du kommer att bli starkare än pappa”, sa min dotter till mig när jag svingade min kettlebell i vardagsrummet idag, och muttrade nåt om att den var för lätt. Jag köpte två kettlebells under sommaren, en 12 och en 16 kg. Jag minns när jag körde svingar på altanen med 16 kg och tyckte att det var tungt som tusan.
Idag inser jag att jag skulle behöva uppgradera hemmagymmet med tyngre vikter! På gymmet har jag svingat med både 20 och 24 kg de senaste veckorna, det är tungt. Men jag orkar! Mina kettlebells funkar dock fint till andra övningar fortfarande, som enarmssving med 16 kg. 12 kg till axelpress funkar också bra.
Idag gjorde jag också min “gående planka på tå” verkligen på tå genom hela övningen (idag i Tabata) och det är en tung övning så det är jag också riktig nöjd med.
Månader av strukturerad styrketräning och bra kost ger resultat. Ikväll känner jag mig stark och stolt.

IMG_9010.JPG

IMG_9599.JPG

IMG_9789.JPG

Gym, Livsstilsförändring, Styrketräning
gym, livsstilsförändring, Träning

Asskiller

16 november, 2014 Lämna en kommentar Skrivet av Camilla Lind

Jag får nog kalla dagens träning för det. Ett riktgt asskillerpass och det tog fint på många andra ställen också.
En av de bästa sakerna med att anlita en PT är att man får grymma utmaningar, anpassade efter vad man vill åstadkomma och man vet inte innan hur det kommer att kännas efteråt! Haha! Jag älskar den här sortens träning. Styrka, kondition och ständigt utvecklande.
Idag har jag gjort massor av step-ups och step-downs från en hög bänk. Det värker i rumpan! Dips, gående planka och smala armhävningar kommer också kännas i morgon.
Nu har jag en lite lugnare vecka framför mig, för på fredag drar vi mot Stockholm och helgens utmaning Stockholm tunnelrun!

IMG_9643.JPG

Gym, PT-online

Middagstipset!

14 oktober, 2014 1 Kommentar Skrivet av Camilla Lind

Igår åt jag och barnen dessa goda köttfärsbiffar. Originalreceptet kommer från bloggen Gott Och Blandat. Det tog ungefär 30 minuter att laga till. Vi åt fiberpasta/fullkornspasta och en matig tomatsallad till.

Köttfärsbiffar i tomatsås
4 port

500 g köttfärs
4 tsk potatismjöl (krossade linfrön kan vara ett alternativ)
1 stort ägg
1 tsk salt
2 krm svartpeppar
1 tsk oregano
½-1 dl vatten (kan uteslutas, jag hade inget)

Tomatsås:
1 gul lök
1-2 vitlöksklyftor
5 dl krossade tomater
1 dl vatten
salt, peppar,socker
hackad färsk basilika (el 1 tsk torkad)

Blanda köttfärs med ägg, potatismjöl och kryddor. Tillsätt lite vatten eller mjölk i taget till en smidig smet, ej för lös. Forma 8 biffar och stek de till fin färg i lite smör. Lägg upp biffarna på ett fat medan såsen görs. Fräs hackad lök och vitlök i lite smör eller olja i stekpannan. Tillsätt tomater och vatten, koka upp och smaka av med salt, peppar. Tillsätt basilika och lägg tillbaka biffarna.

IMG_9221.JPG

Recept
recept, viktminskning

En veckoplan och den där vardagsmotionen igen då

13 oktober, 2014 2 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Minns ni att jag skrev om vardagsmotion för ett tag sen? Nu har jag fått det i uppdrag av min coach, att få in den i vardagen. Så promenader ska det bli. Korta om tiden är knapp och längre när tiden är mer tillåtande. Det är totalen per vecka som räknas och inte per dag.

Måndag: Vila/Promenad
Tisdag: Styrketräning
Onsdag: Intervaller löpning
Torsdag: Styrketräning
Fredag: Vila/Promenad
Lördag: Styrketräning
Söndag: Långdistans löpning

Utöver längre promenader på vilodagarna så blir det alltså en och annan lunchpromenad.

Maten måndag till torsdag blir nåt sånt här. Bilder och recept dyker upp under veckan. Fredag till söndag planeras tillsammans med min man.

Köttfärsbiffar i tomatsås
Halloumisallad med bulgur
Laxsallad med mathavre
Kryddig köttfärsgryta

48599088bfd8fa64d46cf1c7359b86ce

Livsstilsförändring
Older Entries

Senaste inläggen

  • Camilla har flyttat –>
  • Slappelördag
  • Snart så… 
  • Hej november
  • Höstlovsfika! socker- och glutenfri snickerskaka

Kategorier

  • #blogg100 (45)
  • Crossfit (30)
  • Cykel (2)
  • Gym (45)
  • Hälsa (3)
  • Hemmaträning (12)
  • Hypotyreos (41)
  • Längdåkning (20)
  • Lchf (46)
  • Livsstilsförändring (116)
  • Lofsangruppen (3)
  • Löpning (212)
  • Lopp (13)
  • Min viktresa (1 176)
  • Motivation (43)
  • PT-online (71)
  • Recept (148)
  • Röhnisch running (19)
  • Sälen (60)
  • Skidåkning (5)
  • Styrketräning (41)
  • Träning (339)
  • Träningsbloggutmaning (29)
  • Träningskläder och skor (7)
  • Vardag (11)
  • Viktminskning (145)
  • yoga (1)

Arkiv


Hälsa

wordpress com stats plugin

Copyright by Camilla Lind 2010 - 2016 • Design by Emma Hå