• Om Camilla
    • Välkommen!
    • Bilder
  • Bloggens toppinlägg
  • Hypotyreos
  • Kontakt, annonsering och PR
  • Följ mig
  • Om Camilla
    • Välkommen!
    • Bilder
  • Bloggens toppinlägg
  • Hypotyreos
  • Kontakt, annonsering och PR
  • Följ mig
  • Home
  • PT-online

Avslut med Private training online

23 oktober, 2015 1 Kommentar Skrivet av Camilla Lind

Men ska vara sann mot sig själv, det är det enda sättet att utvecklas på. När det var dags för månadens rapportering till Private training online valde jag därför att hoppa av och göra ett avslut på vårt samarbete. Jag kände att det inte gav mig det jag behöver och att det istället skapade en stress hos mig. Den främsta anledningen är att jag behöver mer stöd och jag behöver uppföljning oftare än en gång i månaden. Jag tackade därför för chansen, men var också ärlig med att deras arbetssätt helt enkelt inte passar mig.

Jag ska försöka förklara, för det är flera som frågat om jag kan rekommendera PTO.
Och ja, det kan jag MEN du måste vara på det klara med vad det är du förväntar dig av en pt-tjänst online. Jag kom från att ha varit kund hos Lofsangruppen och de har ett sätt att tänka, peppa, stötta som jag upplevde som helt fantastiskt. Tyvärr fick ekonomin mig att säja upp mitt abonnemang hos dem.
När jag fick frågan från PTO hade jag såklart inget att förlora men jag hade också rätt höga förväntningar utifrån min erfarenhet av Lofsangruppen.

Hos PTO fick jag ett kostupplägg som var enkelt att förstå och följa. Kanske lite väl enkelt för att det var ganska svårt att kombinera med familjelivet men det funkade ändå helt ok.
Jag fick enligt mina egna önskemål hemmaträningspass byggda på att öka både kondition, muskler och förbränning.
Däremot så upplevde jag att det var lite märkligt att jag och min kompis som också är kund, fick exakt likadana träningsupplägg när vi hade extremt olika förutsättningar.

Plus & Minus. Byggda på mina erfarenheter och även på diskussioner med min kompis som också är kund.

+ enkelt kostupplägg
+ enkelt träningsupplägg
+ alla övningar kom med instruktionsvideo
+ tjänsten finns i en app
+ låg kostnad

– uppföljningar bara en gång i månaden vilket kanske passar muskelbyggaren, men högst troligt inte den som behöver gå ner i vikt
– Ingen kontakt, ingen pepp, inga frågor från PTO alls utöver reklamutskick och månadsuppföljningen
– Lång svarstid på mail och ibland inget svar alls
– Känslan av att vara en del av masshantering, dvs jag kände mig inte sedd
– Ingen skalning av övningar, dvs inga alternativ gavs ifall att man upplevde en övning för tung att utföra i sin originalform. Vilket i sig skapar både skaderisk och en otrygghet.

Nu ska jag fundera lite över hur jag ska göra framöver. Allra helst hade jag velat ha en PT i fysisk form, dvs någon som kan följa upp öga mot öga och också stötta men även sparka mig i baken ibland. Eller så kanske Lofsangruppen igen. Jag får fundera lite på den. Men jag känner mig nöjd med mitt avslut, och att jag vågade vara ärlig med hur jag upplevt tjänsten.

avslut

private training online

Kosttillskott i samband med träning

13 oktober, 2015 1 Kommentar Skrivet av Camilla Lind

I mitt kost- och träningsupplägg från Private training online, som jag kör just nu så tar jag också kosttillskott innan och efter träning.

Jag tar BCAA före träningen. Den smak jag har nu är vattenmelon, den är god och lite läskande. Inget jag måste plåga i mig. BCAA kan man göra isglass av också… om man är vill ha nåt i frysen att ta till när suget anfaller.
BCAA är en aminosyra och används för att motverka muskelnedbrytning mellan träningspassen och förbättra tillväxten av muskler. Superior BCAA säjs öka fettförbränningen, öka prestationsförmågan och hjälpa till vid återhämtningen. Läs mer HÄR.

Efter träningen tar jag Hydro Pulse, ett hydrolyserat proteintillskott. Med smak av choklad. Jag blandar med vatten och tycker att smaken är helt ok. Det tas upp snabbt av kroppen och man man ta det både före, under, efter träning men också mellan målen. Läs mer HÄR.

Jag tar sällan kosttillskott före löpträningen, för då blir jag mest kissnödig när jag springer. Däremot tar jag efter träningen och alltid både före och efter att jag har styrketränat.

kosttillskott

* Det här inlägget är skrivet som en del av ett samarbete tillsammans med Private trainging online.

kosttillskott, private training online

Vikt, våg och pt-online

7 oktober, 2015 2 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Nu är det dags att göra en ny avstämning tillsammans med Private training online. Senaste månaden blev ju lite som den blev med förkylningen veckan innan Lidingö, när jag också laddade upp lite extra under slutet av veckan. Veckan efter kantades av munsår och en rätt sliten kropp och inte så mycket träningslust alls. Jag fick ihop tre träningspass under veckan och skötte maten ganska ok.

Den här veckan har jag påbörjat en online kurs i kbt, jag ska berätta mer om den längre fram. Jag sköter maten och jag har tränat måndag och tisdag och idag vilar jag.

Och nej, jag var väl inte särskilt sugen på att ställa mig på vågen för att kolla min vikt, och ta fram måttbandet i morse. Dessutom skulle jag försöka mäta mig själv på alla mätpunkter eftersom min man inte är hemma, och det var ju allt annat än lätt.

Men jag har i alla fall tappat 1,6 kg till se förra avstämningen för en månad sen, och nån eller till och med några cm på alla mätpunkter.
Jag kan inte säja att jag är så nöjd egentligen men jag har ju inte följt kostplanen så som det var meningen så det är ju liksom bara att bita i det sura äpplet och inse fakta.

Men jag lyfter tyngre och jag är stark i benen i löpningen. Så träningen ger resultat.

Jag kör på en månad till med Pt och kombinerar den månaden med Kbt. Det blir spännande att se vad det kan göra, om man får ordning på de saboterande tankarna!

Det är i alla fall en milsvid skillnad mot hur jag såg ut förr.
vikt

private training online, vikt och träning, viktminskning

Sju veckor och första delmålet nått

15 september, 2015 8 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Sju veckor. Fem kg. Det går inte så fort men kläderna sitter bättre för varje vecka och jag blir starkare. Helt enligt plan alltså och jag fortsätter med Private training online. 

Fem kg var mitt första delmål och min belöning är inte träningsrelaterad kors i taket, utan en ny handväska, modell mindre, en “gå på stan” väska. Så nu ska jag börja leta efter nån jag gillar. Har du nåt tips? 

 Delmål ett 

livsstilsförändring, private training online

Sex veckor med Private training online och koll på kalorier

8 september, 2015 Lämna en kommentar Skrivet av Camilla Lind

Ännu en vecka med min kost- och träningsplan från Private training online har gått. Det rullar på ok, har haft nån dag med med utsvävning från planen, i huvudsak följer jag min plan och har koll på mina kalorier. Jag har fått nya träningspass och nu med mer vikter, vilket var precis vad jag ville. Jag fick träningsvärk direkt när jag körde överkroppspasset höromdagen. Underbart! Jag vill bygga mer muskler, för att muskler är mindre och snyggare än fett och för att muskler ökar förbränningen. Och vem vill inte vara stark liksom?

Igår kände jag tyvärr av förkylningssymtom och hade lite ont i halsen. Bägge barnen är krassliga så det var väl inte mer än väntat. Men jag dundrade iväg till hälsokosten på lunchen och kittade upp mig med lite diverse stoppa förkylning-grejer och idag har jag inte ont i halsen men känner mig ändå inte helt frisk. Så det blir vila även idag.

Upp på vågen i morse också då och den visar -0,5 från förra veckan och 0,5 cm minus i midjan. Det går sakta men hyfsat stabilt framåt.
Det här handlar ju, som jag skrivit tidigare, framför allt om en livsstilsförändring. Så som jag äter nu, så kan jag leva. Jag går inte omkring och är hungrig och känner att jag svälter mig utan jag äter bra med mat och framför allt har jag energi till träningen.

kalorier private training online

private training online
Older Entries

Senaste inläggen

  • Camilla har flyttat –>
  • Slappelördag
  • Snart så… 
  • Hej november
  • Höstlovsfika! socker- och glutenfri snickerskaka

Kategorier

  • #blogg100 (45)
  • Crossfit (30)
  • Cykel (2)
  • Gym (45)
  • Hälsa (3)
  • Hemmaträning (12)
  • Hypotyreos (41)
  • Längdåkning (20)
  • Lchf (46)
  • Livsstilsförändring (116)
  • Lofsangruppen (3)
  • Löpning (212)
  • Lopp (13)
  • Min viktresa (1 176)
  • Motivation (43)
  • PT-online (71)
  • Recept (148)
  • Röhnisch running (19)
  • Sälen (60)
  • Skidåkning (5)
  • Styrketräning (41)
  • Träning (339)
  • Träningsbloggutmaning (29)
  • Träningskläder och skor (7)
  • Vardag (11)
  • Viktminskning (145)
  • yoga (1)

Arkiv


Hälsa

wordpress com stats plugin

Copyright by Camilla Lind 2010 - 2016 • Design by Emma Hå