• Om Camilla
    • Välkommen!
    • Bilder
  • Bloggens toppinlägg
  • Hypotyreos
  • Kontakt, annonsering och PR
  • Följ mig
  • Om Camilla
    • Välkommen!
    • Bilder
  • Bloggens toppinlägg
  • Hypotyreos
  • Kontakt, annonsering och PR
  • Följ mig
  • Home
  • Hälsa

Så här hanterar jag mörkret

31 oktober, 2016 7 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Om jag fick bestämma skulle det vara sommartid året runt. Eller åtminstone skulle vi inte hålla på och ställa klockan, jag tycker att man kan bestämma sig för en tid.
Men nu är vintertiden här, oavsett om jag vill det eller inte och det är bara att göra det bästa av den mörka årstiden.
Veckans tema i Bloggar om hälsa är alltså hur vi hanterar mörkret och vi delar med oss av tips.

Läs Annas tips
-> Hur jag hanterar mörkret

Jag har tidigare sagt att mörkret inte påverkar mig, men de senaste åren så gör det dessvärre det. Jag blir lite låg och trött, speciellt när solen inte visar sig på flera veckor och det känns som att det aldrig blir riktigt dagsljus.
Nu när vi har skaffat hund och det kommer bli många många fler promenader, så hoppas jag att det ska hjälpa mig må bättre i mörkret.
Men det här tänker jag lite extra på under vinterhalvåret:

Dagsljus
En kort promenad i dagsljus är hundra gånger bättre än inget dagsljus alls.
Jag försöker se till att få lite dagsljus på näsan så ofta jag kan.

Tända ljus
För mig är det viktigt att tända ljus på kvällen. Det är mysigt, ombonat och ljuset och värmen ger mig också en sorts ro.

mörkret

Kläder för väder
Alla har väl hört att det inte finns dåligt väder utan bara dåliga kläder.
Jag tycker det stämmer bra, för även om man inte gillar regn, rusk eller snöoväder så är det alltid lättare att ta sig ut, om man vet att man har bra kläder. Så investera i kläder och skor som håller dig torr och varm!

D-vitamin
Jag äter D-vitamin från september till maj. Helt klart ett tillskott värt att köpa!

Träna
Fortsätt träna och träna gärna utomhus! Jag kombinerar utomhusträning med inneträning och det funkar bra för mig. Men det är viktigt att fortsätta med rutinerna trots att mörkret gör att man bara vill lägga sig på soffan och dra en filt över sig.

Vilka är dina bästa tips för att klara av höst- och vintermörkret?

bloggar om hälsa, mörker, tema

Julikalender – för din hälsas skull

30 juni, 2016 Lämna en kommentar Skrivet av Camilla Lind

Under juli månad kommer det inga veckoteman i Bloggar om hälsas bloggnätverk.
I stället har vi tillsammans satt ihop en kalender för juli, en julikalender
Den är fullproppad med saker att göra.
Många fler än juli har dagar, allt för att du ska få en massa härliga saker att välja mellan.
En del grejer är ansträngande och en del är inte ansträngande alls.
I alla fall inte för flås eller muskler. En del tar en stund att göra och andra tar bara nån minut.
Det enda som är gemensamt är att det är grejer som är bra för oss och vår hälsa! Saker som gör gott helt enkelt!

Välj ett nummer, vilket du vill per dag och vill du dela med dig så gör du det genom att använda hashtagg #julikalender när du taggar dina bilder på Facebook eller Instagram, så kan vi ta del av och inspireras av varandra.
Om du är bloggare och vill skriva om din julikalender och vad du gör så lämna gärna en länk här i min blogg eller på vår Facebooksida.

Du hänger väl med?

julikalender 2016

julikalender med tagg

avkoppling, bloggar om hälsa, julikalender, semester, sommar, Träning

Hälsohets eller hälsosam balans?

23 juni, 2016 Lämna en kommentar Skrivet av Camilla Lind

Erika gästbloggar också hos mig den här veckan när jag är på semester. Följ Erikas blogg och hon finns även på Instagram med samma namn som bloggen.

stjärnhopp

Hej Erika heter jag och gästar lite här nu när Camilla är iväg på semester. Mig hittar ni annars på Reachyourgoal.se och jag är precis som Camilla med i nätverket Bloggar om Hälsa. Just hälsa och mitt hälsotänk tänkte jag dela med mig av idag.

Hälsohets, ett hett ämne som jag själv anser är lite överdrivet. Jag jobbar inom hälsobranschen som personlig tränare, massör och föreläsare och trotts att jag är i ”hälsobubblan” har jag inte träffat på många som dragit hälsa till sin spets, självklart finns det dom som vill hitta träning i alla former, absolut inte kan äta något “onyttigt”, måste hetsa på alla sitt tänk och tränar för tränandets skull och inte för glädjen. Jag upplever det dock som ett överdrivet problemområde, de flesta lever i brist på hälsotänk. Det är känsligt att säga. Går jag på stan ser jag många kraftigt överviktiga (pratar om fetma nu) jämfört med för några år sen och detta finns det statistik och bevis för, det är faktum och hur går det hand i hand med hälsohetsen som media skriver om? Jo även om det är en enorm hälsotrend så är det nog tyvärr inte de som skulle behöva anamma några av råden och tipsen som tar till sig, utan det är sådana som mig eller andra tränings- och hälsointresserade och därför blir det skevt och kan bli en hälsohets om man inte är uppmärksam och tar sig utanför sin egen bubbla.

hembakat hamburgare

Jag är för en hälsosam balans i livet, det ska vara träningsglädje, äta ren och bra mat i så stor grad som möjligt men också kunna äta tårta på födelsedagar, ta en glass i sommarvärmen men kanske värdera när detta onyttiga ska intas och inta det med måtta. Istället för att låta maten vara en belöning och ett sätt att fira, försöka hitta andra substitut. Även vara medveten om hur alla halvfabrikat är tillverkade för att få oss beroende. För det är inte lätt att äta bra idag då utbudet är utformat för att få oss beroende så att företagen kan sälja mer. Medvetenhet hur hjärnan fungerar, om hur vi är programmerade att vilja spara på energi och därför gärna vill ta rulltrappan eller andra mindre ansträngande lösningar.

brunch

Medvetenhet gör att du kan ta medvetna beslut över din livsstil, jag tror jag starkt på att kunskap är makt och så gäller även kring oss själva om vi vet hur kroppen är uppbyggd, skapad och programmerad kan vi hitta en hälsosam balans i livet som varken går åt ena eller andra hållet.

Och kom ihåg bara för att något anses hälsosamt av en person behöver inte det vara hälsosamt för dig. Vi har olika utgångspunkter och förutsättningar. Ta en titt utanför din bubbla och i din bubbla, hitta balansen och du kommer kunna njuta av livet så som du vill ha det! Hoppas du får en alldeles underbar sommar!

hopp

balans, bloggar om balans, hälsohets

Senaste inläggen

  • Camilla har flyttat –>
  • Slappelördag
  • Snart så… 
  • Hej november
  • Höstlovsfika! socker- och glutenfri snickerskaka

Kategorier

  • #blogg100 (45)
  • Crossfit (30)
  • Cykel (2)
  • Gym (45)
  • Hälsa (3)
  • Hemmaträning (12)
  • Hypotyreos (41)
  • Längdåkning (20)
  • Lchf (46)
  • Livsstilsförändring (116)
  • Lofsangruppen (3)
  • Löpning (212)
  • Lopp (13)
  • Min viktresa (1 176)
  • Motivation (43)
  • PT-online (71)
  • Recept (148)
  • Röhnisch running (19)
  • Sälen (60)
  • Skidåkning (5)
  • Styrketräning (41)
  • Träning (339)
  • Träningsbloggutmaning (29)
  • Träningskläder och skor (7)
  • Vardag (11)
  • Viktminskning (145)
  • yoga (1)

Arkiv


Hälsa

wordpress com stats plugin

Copyright by Camilla Lind 2010 - 2016 • Design by Emma Hå