Alltså, det här med egen vovve… det gör liksom susen för vardagsmotionen! I tre dagar har stegräknaren visat mellan 15000 och 21000 steg! Målet är att ligga över 10000 så det klarar jag utan problem nu.
Att promenera med Bonzo handlar självklart inte bara om steg, det är nästan bara bonus. Vi håller på att lära känna varandra och jag njuter av att få vara ute mer. Det är ju liksom lättare när man har sällskap. Vi har fått massor av snö idag och Bonzo älskar snön och är yster och galet glad när vi är ute. Underbart att se hans glädje!
Sist tänkte jag tipsa om ett sätt som man kan träna sin greppstyrka på. Att vara stark i greppet är inte bara bra för att man kan ge någon ett riktigt schysst och fast handslag 😉 utan det gör även att man till exempel blir starkare i marklyft. Och marklyft är ju en av mina absoluta favoritövningar.
Stå och håll en kettlebell i vardera hand. Bestäm hur länge du ska hålla. Kanske 20 sekunder och sen öka. Igår testade jag med 32 kg kettlebell i vardera hand. Jag höll 60 sekunder, det var riktigt tungt! Men jag var supernöjd!
