Idag startar näst sista delen i ICA-klassikern, Lidigöloppet och dess 3 mil som ska springas!
Min favoritgren såklart och mellan 24 oktober och 4 december, sex veckor, så ska man klara av den här sträckan men det känns bara kul och lätt.
Jag började idag, med 3 km intervaller på löpbandet.
En helt perfekt start på dagen och bara 27 km kvar 🙂
Har du också hakat på ICAs klassikervariant?
Man måste inte springa, det är ok att gå också. Men jag kommer bara att räkna de sträckor som jag springer.
Vitamin Well Run of Hope, ett landsomfattande event som alla har samma mål.
Att genom att man anordnar ett lopp, samlar in så mycket pengar som möjligt till barncancerfonden.
I helgen miste en en ung pojke här i byn sitt liv i kampen mot cancern.
Byn är liten och alla känner alla. Sorg, förtvivlan och maktlöshet.
Nåt vill man göra.
Jag och Helena gör det här.
Vi arrangerar Run of Hope i Sälen nästa lördag.
Alla kan vara med och kan du inte det, så var med och bidra ändå.
Tillsammans gör vi skillnad!
Så här går det till:
Lördagen den 8 oktober kl. 11.00 går-lunkar-löper vi Vitamin Well Run of Hope Sälen, till förmån för barncancerfonden, och vi gör det tillsammans med massor av andra arrangörer i Sverige.
Ta med dig barnen, grannen, vännerna och var med i kampen!
Start/ Mål på Centraparkeringen (strax norr om rondellen) och vi tar oss an Byrundan på 3,5 km.
(gå-lunka-löp gärna fler varv om du vill)
Centraparkeringen – Kaiservägen – Elljusspåret – Vikhansvägen – Centra.
Karta HÄR
Vill du gå med barnvagn eller köra rullstol? Eller tycker du att backar inte är din grej? Välj broarna-runt istället.
Start och mål på samma plats.
Det viktiga är inte vart du väljer att gå-lunka-löpa, det viktiga är att vi gör det tillsammans för en god sak.
Ingen tidtagning.
Diplom går att skriva ut från barncancerfonden efteråt.
Det kostar 50 kr att delta.
Alla pengar går oavkortat till barncancerfonden.
Ingen möjlighet till anmälan på plats.
Har du inte möjlighet att vara med med ändå vill vara med och bidra?
Klicka här för att skänka ditt bidrag:
Anmäl dig HÄR
På samma sida kan du som inte kan, eller vill, vara med även skänka en gåva!
Varmt välkommen!
Hälsningar
Camilla Lind & Helena Andersson
Det är maxvecka i boxen! Så visst var det lite fyndigt med träning till max som titel på inlägget va?
Vi har tränat samma basövningar varje vecka under lång tid, och nu är det dags att kolla vilket resultat vi fått av träningen vi har gjort de senaste månaderna.
Det ska bli kul och spännande även om det egentligen är rätt oviktigt.
Eller nej, nu ljög jag 😉
Det är kul att ta reda på exakt hur mycket man orkar i en övning när man gör bara en enda repetition.
Men maxstyrka har inget med den vardagliga träningen att göra.
Däremot har man nytta av den när man ska ta i i vardagslivet, som när man bär hem matkassarna från affären och utan problem lyfter upp dem på käksbordet.
Jag har en fullspäckad vecka på jobbet, men planerar träningen utifrån att allt ska gå enligt min plan.
Skulle det köra ihop sig nån dag så får jag flytta om bland passen.
Måndag: CrossFit
Tisdag: Mountainbike + CrossFit
Onsdag: CrossFit
Torsdag: Löpning
Fredag: Vila
Lördag: Löpning
Söndag: Nåt blir det
Efter en helg med löpning ser jag fram emot att åka till CrossFitboxen igen idag. Det är härligt att ha hittat träningsformer som ger mig en grym variation!
Hur kan man tröttna när man får göra nåt man älskar liksom?
Min vecka blir ungefär så här
Måndag: CrossFit
Tisdag: CrossFit
Onsdag: Löpning
Torsdag: CrossFit
Fredag: Vila
Lördag: Löpning
Söndag: Får se vad jag känner för 🙂
Förutom detta siktar jag mot minst 10.000 steg varje dag, det går faktiskt över förväntan men det kräver en eller annan promenad förutom träningen.
Har du planerat din träningsvecka?
Veckotemat i Bloggar om Hälsa är våra semesterplaner för sommaren.
I slutet av veckan kommer vi även släppa vår julikalender, en massa roliga grejer som du (och jag) kan roa oss med under sommaren, så följ oss på Facebook!
Min bloggkollega Helena ser bland annat fram emot cykeldagar i Lofdalen.
Läs hennes inlägg
–> SEMESTERPLANER – DOWNHILL I LOFSDALEN OCH FJÄLLÄNGTAN
Mina semesterplaner då?
Dels så var det ju veckan på Mallorca med familjen, och den är tyvärr redan över.
Nu är jag hemma i Sälen igen, här är vädret blandat kan man säja. I skrivande stund öser regnet ner och jag jobbar igen. Men nästa vecka börjar min lite längre semester och då har jag beställt både sol och värme.
Nästa resa blir till Öland, där min syster och hennes familj bor. Vi är där varje sommar, eller ett par gånger om året faktiskt. Det är underbart att vara där, det är lite som att vara utomlands.
Jag brukar springa en del där och tänker så göra även i år. Nu har jag ju knappt sprungit nåt alls på ett par månader så det blir troligen inget Victorialopp i år men man vet ju aldrig.
Resten av semestern är oplanerad och jag gillar att ha det så. Jag tycker att det är skönt att hänga hemma. Ta långa sovmornar, äta frukost på altanen och ligga i min solstol vid vår lilla pool och bara vara. Filosofera och läsa en bra bok.
Träningen i sommar fortsätter ungefär som vanligt. Det är passuppehåll i CrossFitboxen under fyra veckor, så styrketräningen får jag sköta på egen hand, antingen tillsammans med mina träningskompisar, i utegymmet på fjället eller så hemma på gräsmattan.
Däremot tänker jag ta tag i löpningen igen. Jag har sagt det ett tag nu men nu längtar jag verkligen! Jag har ju dessutom tagit på mig att vara med i Vasastafetten i augusti, så lite press har jag ju på mig.
Jag tänker mig kravlösa joggingturer i morgonsolen och tuffare intervallpass på kvällen.
Vänja kroppen, leder och ligament vid att springa igen. Konditionen är nog ungefär densamma eftersom det är rätt mycket cardio på CrossFiten också.
Sen vill jag ju cykla lite också. Det finns många fina cykelleder här att utforska.
Vad har du för sommarplaner? Berätta!
Copyright by Camilla Lind 2010 - 2016 • Design by Emma Hå
