CLEAN28
Under en månads tid har jag ätit efter ett upplägg som Annika på Cleaneatingbyannika.se tagit fram, Clean28.
Jag fattar ju att jag testar den ena “metoden” efter det andra just nu, just när det gällde Clean28 så kände jag att jag fick bestämda “regler” att följa, vilket passar mig. Det här får du äta men helst inte det här osv. Den här mängden ska du äta men är du superhungrig får du äta extra av det här och det här.Eftersom jag ändå har så pass mycket vikt som jag skulle behöva gå ner, så behöver jag fasta riktlinjer. Att bara säja att jag ska äta bra mat med hög näringstäthet funkar inte, jag äter visserligen bra men jag äter för mycket.
Och ja, man kan överäta bra mat också.
Annikas upplägg är individuellt men jag skulle äta clean mat med lågt kolhydratinnehåll, mycket beroende på att se om och hur det skulle funka med min hypotyreos.
Och just att ta bort den större mängden av kolhydrater har visat sig göra att jag mår väldigt bra.
Med att äta clean mat menar Annika att maten ska vara så ren och naturlig som möjligt.
Jag har vetat exakt hur mycket jag ska äta av alla livsmedel men jag har inte räknat kalorier, vilket har gjort att det har rullat på enkelt.
Eftersom jag åker bort i morgon så blev det att väga och mäta idag istället för på måndag, så det har inte gått exakt fyra veckor.
Men resultatet som jag var väldigt nyfiken på såg ut så här!
Jag har minskat 4 kg i vikt, 4 cm i midjan, 4,5 cm där magen är som störst och 2 cm på låret.
Det känner jag mig riktigt nöjd med!
Det har också varit väldigt kännbart på träningen, att kroppen känts stark och jag har haft mycket energi.
Nu väntar en vecka på Mallorca, en vilovecka i sol och värme.
Jag är ju inte heller helt frisk från förkylningen än.
Men jag packar ner träningskläderna, kanske blir det nån joggingrunda.
Jag kommer att äta och njuta och när jag kommer hem så fortsätter jag efter det här konceptet, det passar mig bra.
