3 morötter
1 äpple
3 cm färsk ingefära
1/2 citron
1 tsk maca
kör allt utom macapulvret i råsaftcentrifugen. Blanda i macan och häll upp!
3 morötter
1 äpple
3 cm färsk ingefära
1/2 citron
1 tsk maca
kör allt utom macapulvret i råsaftcentrifugen. Blanda i macan och häll upp!
Måndag: yoga (check)
Tisdag: löpning, intervaller
Onsdag: Styrketräning
Torsdag: Löpning
Fredag: Vila (resdag)
Lördag-söndag: Oplanerat
Jag är bortrest över påsken och passar på att dra ner på träningen. Det kommer bli promenader och löpning men ingen styrketräning och löpning varannan dag ungefär. Jag är ganska dålig på att lägga in lugnare perioder i min träning men brukar ta resor som ett bra tillfälle. Jag ligger bra till med mitt mål med 100 träningspass före midsommar (kommer vara klart före juni) och 300 före nyår också.
31/100 #blogg100
Min kropp är oftast stel som ett kylskåp. Jag tränar mycket men stretchar lite. Jag lider inte direkt av det men vem vill inte bli lite smidigare? Eftersom det inte blev några klasser på gymmet ikväll så laddade jag hem appen Yogastudio (39:- men värt det) och körde igenom ett 30 minuters nybörjarpass hemma i vardagsrummet. Det var väldigt skönt och kroppen känns liksom lite härligt lös och ledig efteråt! Jag behöver göra det oftare och i appen finns både kortare och längre pass så det är bara jag som sätter gränsen – som vanligt.
Det har vräkt ner blötsnö mest hela dagen, runt 10 cm skulle jag tro att vi fått. Alla som är sugna på skidåkning i Sälen kommer få härliga dagar.
Jag tänkte springa lite längre sträcka idag men vädret fick mig att välja spinningcykeln istället. Gymmet och löpbandet lockar inte ett dugg. Jag körde intervaller i omgångar. Blandade lugnt och tungt med lite lättare och snabbare. 1 timme och 45 minuter senare klev jag av cykeln. Darrig och trött i benen. På långpasset på cykeln har jag ökat tiden med 5-10 minuter per vecka. Det finns ju en plan att cykla Cykelvasan Öppet Spår 9 mil så jag behöver både mil och tid..
29/100 #blogg100
Jag säjer det igen, morgonträning är inte riktigt min grej men ibland får jag inte ihop det som jag vill och då är det bara att gå upp tidigare. Så igår kväll bar jag fram mattan och den tunga kettlebellen och ställde klockan på halv sex. När klockan ringde i morse var jag typ en sekund från att stänga av, vända mig om och somna om men jag hasade mig upp och bytte om.
Ensam i ett tyst vardagsrum körde jag igenom passet. Svettigt och jobbigt men på 45 minuter var jag nytränad och nyduschad och påklädd.
Jag gillar AMRAPS och det börjar bli återkommande i min träning. Det är visserligen sjukt jobbigt men också effektivt och funkar så himla bra att köra hemma.
AMRAP
(as many rounds as possible)
— 20 minuter
20 Kettlebellsving
8 armhävningar
30 mountainclimbers
20 utfall bakåt
20 russian twist
26/100 #blogg100
Copyright by Camilla Lind 2010 - 2016 • Design by Emma Hå