Idag var det dags att göra det sista långpasset inför Lidingöhalvan. Nästa helg är planen att springa Formtoppen som “bara” är 10 km i den längsta sträckan. Att få in långpass på vardagarna är nästan omöjligt för oss. Vi började med att gå upp till Flötvägen, vår by ligger ju i en dalgång så promenaden dit upp är hyfsat brant och ingen sträcka man börjar springa på ett långpass. Det var varmt, 20 grader och i mitt tycke minst 5 grader för varmt när man ska springa långt. Jag hade vätskebälte med, en flaska med vatten och en med sportdryck. När vi väl kommit upp på grusvägen så sprang vi norrut, det är ganska backigt och är väl egentligen en väldigt bra träningssträcka inför just Lidingö. Jag kände av träningsvärken i benen, men främst rumpan. Men det rullade på bra. Vi sprang 7 minuter och gick lite, jag drack lite varje gång vi gick. Så fortsatte vi kilometer efter kilometer. När vi kom tillbaka hade vi avverkat 17,6 km varav 2,2 av dem var uppvärming och nedvarvning då vi gick.
Det känns skönt att få ett långpass. Det kräver lite uthållighet och pannben när man är ute under lång tid. Jag lyssnar gärna på bra musik och har några spellistor som jag varierar mellan. Jag lägger fokus på att känna andningen och hittar styrka i att den är lugn och regelbunden hela tiden. Idag när vi passerade 15 km idag så tänkte jag att nu är benen trötta men andningen, den är fortfarande lugn. Det är skönt att känna det. Återigen är jag så jäkla glad och stolt över att jag faktiskt orkar springa dessa sträckor.
Bra jobbat! Jag ska också upp och springa formtoppen för första gången. Har du några tips om loppet och upplägget? Kram Frida
Hej Frida!
Vad kul att du ska springa! Jag har bara sprungit loppet en gång och det är som med alla andra lopp, man får försöka att inte dras med i andras tempo. Det börjar uppför så man kan ta det lite lugnt i början och sen försöka ösa på när det går nerför fjället igen 🙂
Det är i allafall ett väldigt trevligt och fint lopp i underbar miljö!
Kram, Camilla