Träna din core, dvs kroppens kärna. Att träna coren ger starka magmuskler, stark rygg, stabilitet, balans och smidighet som i sin tur ger en bättre hållning och mindre ryggsmärta om du dras med det. Sen jag började träna core regelbundet så har jag i stort sett aldrig ont i ryggen. Jag har fortfarande en tendens att falla framåt med axlarna men fortsätter jobba på att orka hålla en bra hållning dagen igenom. I många år har jag kört core som instruktör på gymmet här på fjället och då liksom fått coreträningen gratis varje vecka. Men numera planerar jag in den som en del av min egna veckoträning och jag har satt ihop en cirkel med tio olika övningar som jag kör hemma. Sen har jag några kompisar som kommer och tränar med mig också. Coreträning hemma i köket med härligt träningssällskap, det är ju helt grymt! Bara det blir lite värme igen kanske vi kan vara ute på gräsmattan. Jag vill verkligen slå ett slag för att du tränar upp din mage och din rygg, det är en träning som du alltid kommer att ha nytta av och du kan så enkelt och tidseffektivt göra den hemma.