Det regnar och är kallt ute, barnen är krassliga och lånehunden och hennes lillmatte har åkt hem. Det var så nära att jag valde en tupplur på soffan framför träningen, egentligen mest för att jag faktiskt inte hade planerat någon speciell träning idag (det är ju det där med planering ni vet). Men jag tog mig i kragen och körde ett rygg och magepass följt av en halvtimmes yoga. Så ryggdunk på mig själv liksom!
5×10 reps
Ryggresning (boll)
Omvända flies (hantlar)
Armhävningar
Rodd (gummiband)
Simmaren (hö arm + vä ben 2 sek/byt)
Enarmsrodd (kettlebell)
Drag mot hakan (kettlebell)
3×30 reps
Omvänd crunch
Båten
Saxspark
Situp med armar mot taket
Benlyft 45 grader
#blogg100