Så här hanterar jag mörkret

Om jag fick bestämma skulle det vara sommartid året runt. Eller åtminstone skulle vi inte hålla på och ställa klockan, jag tycker att man kan bestämma sig för en tid.
Men nu är vintertiden här, oavsett om jag vill det eller inte och det är bara att göra det bästa av den mörka årstiden.
Veckans tema i Bloggar om hälsa är alltså hur vi hanterar mörkret och vi delar med oss av tips.

Läs Annas tips
-> Hur jag hanterar mörkret

Jag har tidigare sagt att mörkret inte påverkar mig, men de senaste åren så gör det dessvärre det. Jag blir lite låg och trött, speciellt när solen inte visar sig på flera veckor och det känns som att det aldrig blir riktigt dagsljus.
Nu när vi har skaffat hund och det kommer bli många många fler promenader, så hoppas jag att det ska hjälpa mig må bättre i mörkret.
Men det här tänker jag lite extra på under vinterhalvåret:

Dagsljus
En kort promenad i dagsljus är hundra gånger bättre än inget dagsljus alls.
Jag försöker se till att få lite dagsljus på näsan så ofta jag kan.

Tända ljus
För mig är det viktigt att tända ljus på kvällen. Det är mysigt, ombonat och ljuset och värmen ger mig också en sorts ro.

Kläder för väder
Alla har väl hört att det inte finns dåligt väder utan bara dåliga kläder.
Jag tycker det stämmer bra, för även om man inte gillar regn, rusk eller snöoväder så är det alltid lättare att ta sig ut, om man vet att man har bra kläder. Så investera i kläder och skor som håller dig torr och varm!

D-vitamin
Jag äter D-vitamin från september till maj. Helt klart ett tillskott värt att köpa!

Träna
Fortsätt träna och träna gärna utomhus! Jag kombinerar utomhusträning med inneträning och det funkar bra för mig. Men det är viktigt att fortsätta med rutinerna trots att mörkret gör att man bara vill lägga sig på soffan och dra en filt över sig.

Vilka är dina bästa tips för att klara av höst- och vintermörkret?