Tänkte att jag skulle tipsa om tre riktigt grymma övningar som jag körde förra veckan.
Utfallsgång med vikt på raka armar
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=6GhyfGiVJKo&w=854&h=510]
Rotationer på boll
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=iIm3QdCKkcA&w=854&h=510]
Fotdopp och inrullning på boll
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=k_Bw40kYCac&w=854&h=510]
0