Veckans tema i Bloggar om Hälsa, är ett bättre pass utomhus. Jag älskar att träna ute, faktiskt oavsett årstid, men självklart är våren och sommaren extra härligt!
Jag tänkte tipsa om ett styrkepass att köra hemma och gärna ute! Jag har kört det här på min altan.
Just det här passet kräver lite utrustning och jag använde mig av en kettlebell, ett gummiband och en doorsling (trx).
Passet består av fem övningar och är uppdelat så man gör 40 reps första varvet, 30 reps andra varvet, 20 tredje varvet och sista varvet 10 reps av varje övning.
Det blir 500 reps totalt.
Bicepscurl med gummiband alternativt med trx
Enarmsrodd med kettlebell (byt arm efter hälften av repsen)
Dips
Drag mot hakan med kettlebell
Rodd i trx
Läs också Malins inlägg och inspireras till utomhusträning!
Säkert blir du liksom jag sugen på att träna bredvid vackra Göta Kanal!
–> Ett bättre träningspass utomhus
Gillar du att styrketräning ute eller tycker du att gymmet är bästa platsen?
