Jag har vilodag idag och har bara gått en promenad. Men jag tänkte passa på att tipsa om ett superenkelt hemmaträningspass som bara kräver en kettlebell!
Amrap 20 min, dvs så många varv som möjligt på den tiden.
20 kettlebellssvingar
5 burpees
Två övningar som tillsammans gör passet tufft och utmanande och du tränar hela kroppen!
När jag körde det här passet hemma så avslutade jag med 15 backintervaller. Jag har en bra backe hemma på gården som passar bra för det.
Men det är absolut inte nödvändigt att springa också. Kettlebellsvingar och burpees räcker hur bra som helst!
PS! Det bästa är att köra passet ute, helst på gräsmattan! Det är härligt att träna ute!
0
Härligt pass! Enkelt och bra! Lätt att komma ihåg vad man ska göra 🙂
Japp, bara att köra liksom 🙂