Morgonjogg i kvav, fuktig värme och en störtskur på slutet. Bara fyra kilometer och ganska tungt men det är inte långt till vasastafetten, så det är bara att kämpa på.
Tre löppass i veckan. Ett av dem ska vara intervaller, annars handlar det mest om att kämpa mig tillbaka till löparformen jag faktiskt har haft.
Sen jobb och när jobbet var slut så drog jag till boxen med grymma träningskompisar!
Vi körde en styrkedel först där jag gjorde cleans, en frivändning följt av en knäböj där stången hålls på framsidan.
Sen en cirkel med tuffa burpees, farmers walk, handstående, axelpress med KB, box jump och wallballs!
Jag älskar kombinationen av löpning och CrossFit!
Det bästa jag vet helt enkelt!
0
Fasen vad härligt! Att göra det bästa man vet!
Eller hur! Man blir så glad!