• Om Camilla
    • Välkommen!
    • Bilder
  • Bloggens toppinlägg
  • Hypotyreos
  • Kontakt, annonsering och PR
  • Följ mig
  • Om Camilla
    • Välkommen!
    • Bilder
  • Bloggens toppinlägg
  • Hypotyreos
  • Kontakt, annonsering och PR
  • Följ mig
  • Home
  • Tag: vikt och träning

Posten är taggad vikt och träning

Mentala spöken, hypotyreos och ta den långa vägen

11 februari, 2016 8 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Jag skulle nog säja att alla som är eller har varit tjocka, har en issue runt maten, sina egna mentala spöken.
Sen finns det dem, däribland jag, som förutom mentala spöken har andra problem eller sjukdomar som gör att man går upp i vikt extremt lätt eller har svårt för att gå ner i vikt.
Jag har ju hypotyreos, låg ämnesomsättning. En riktig skitgrej att få faktiskt.
Men om man ska börja analysera varför man är överviktig så tror jag att de flesta, så även jag, kommer fram till ett gäng orsaker som man också kan påverka. Det här är jag och mina mentala spöken.

* Älskar mat – äter gärna mycket och en portion extra.
* Godis är ju gott.
* Känsloätare.
Har alldeles för lätt för att gå och öppna skafferiet eller kylskåpet om jag är uttråkad, trött, ledsen, arg eller ibland till och med glad.

Ida “Alla kan träna” skrev en gång “jag är ingen soptunna” och menade då att man inte ska äta upp barnens rester eller det som är kvar i kastruller och grytor. Det citatet har fastnat hos mig och jag tänker ofta på det. För hur lätt är det inte att stoppa den där överblivna köttbullen i munnen. Efter KBT-kursen så har jag lärt mig fler och nya sätt att tänka. Att “inget alternativ” är ett nytt mantra, det har jag skrivit om tidigare.

Läs gärna -> Tankar om min viktresa och KBT

Sen finns det fler aspekter som jag behöver jobba på och det är att jag faktiskt förtjänar att fortsätta gå ner i vikt och att jag förtjänar att må bra.
Även om ingen (mest troligt) vill vara en otymplig tjockis så är det ändå en trygghet. Jag vet vem jag är men jag vet inte vem jag blir om jag går ner jättemycket i vikt.
Man bemöts helt plötsligt annorlunda till exempel. Det är rätt hemskt men tro mig, helt sant.
Det här är också en typ av mentala spöken.

Jag tror att om man gör sin livsstilsförändring långsamt, så hinner även huvudet med på ett annat sätt och man hittar en ny trygghet i sig själv.

Jag som gått ner rätt mycket men på lång tid, har också haft tid att hitta mig själv. Men det finns spöken kvar och det är så oerhört lätt att gå tillbaka till gamla ovanor. Varje dag är en kamp men träningen är det som räddar mig, både den fysiska träningen men också den mentala.
De ger mig glädje och styrka och får mig att tro och förstå vilken kapacitet min kropp har.

mentala spöken

Min viktresa
kbt, livsstilsförändring, viktminskning

Summerar löpningen 2015

27 december, 2015 4 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Jag tänkte summera löpningen 2015 lite grand.
Lidingöloppet 15 km var mitt största träningsmål för året, precis som 2014, och det som jag tränade för hela sommaren. Sen sprang jag även Victorialoppet på Öland för andra gången och sista sträckan i Vasastafetten tillsammans med ett av två lag från CrossFit Sälen.

Jag hade satt upp ett mål om att springa 100 löppass under året och det klarade jag, ganska precis. Det kändes faktiskt svårt under vintern, eftersom jag springer mycket mindre då men jag knappade in de passen när snön försvann.

Jag har sprungit för att jag älskar det och för att det får mig att må bra. Jag har inte haft prestationsmål, utan bara genomförandemål. Det var fantastiskt härligt att avsluta de långa distanspassen med 21 km tillsammans med Helena.

Jag har sprungit lite drygt 62 mil totalt hittills, vilket jag känner mig nöjd med! Jag använder jogg.se för att registrera mina löprundor. Jag har inte haft nåt mål med att mäta sträckan, det gör jag bara för att jag tycker att det är kul att kunna se tillbaka på.

Sista löppasset blir på nyårsafton, jag hängde på det som en sista utmaning för året.

Det kommer att vara fokus på löpningen även 2016, mer om det i ett annat inlägg 🙂

löpningen 2015

Löpning
löpning, mål 2015

Live strong och kör CrossFit

6 december, 2015 2 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Vi var fem tjejer och en kille som körde ett CrossFitpass tillsammans idag på eftermiddagen. Inget organiserat pass utan vi satte ihop det själv.
Jag var såklart sugen på marklyft, för att jag är stark i det men valde ändå att köra front squat, som jag inte är lika bra på… Jag är stark i benen men tycker att det är tufft att hålla stången framför kroppen, men det är ju bra att jobba på sina svaga sidor. Om du vill se hur det såg ut så ligger det ett filmklipp på min Instagram.
Tillsammans med frontsquaten så gjorde jag armhävningar och jag gjorde dem mot en låda. Mycket jobbigare än att göra dem på knä på golvet, om man nu inte orkar göra dem på tå, vilket jag inte gör än.

Vi avslutade med en rätt så tuff wod, asjobbigt även om det bara var fyra minuter… Du kan testa själv, det är det som står efter B på bilden nedan, det kan man köra hemma! Viktigt att man håller tempot uppe, man ska hinna så många varv som möjligt på de där fyra minutrarna! AMRAP betyder att man gör så många varv som möjligt på utsatt tid.

Och visst är tjejernas tröjor snygga? Live strong och Stronger than yesterday!

live strong  

live strong 

Crossfit
Träning

Fantastiska kropp

28 oktober, 2015 Lämna en kommentar Skrivet av Camilla Lind

I söndags när överkroppen värkte av helt sjuk träningsvärk och man inte tror att löpningen ska funka alls. Då blir en återigen både förvånad och fascinerad över vilken fantastisk apparat kroppen är, när löpningen bara rullar på utan större ansträngning kilometer efter kilometer. 
Veckans långpass klarades av utan större ansträngning, vilket kändes helt otroligt och jag är verkligen tacksam mor min kropp.

Ikväll sprang jag kortrundan på 4 km. Efter en lång dag på jobbet. När jag äntligen kom hem skrek kroppen efter rörelse. Jag bytte snabbt om och stack ut med pannlampa och musik i öronen. När jag kom hem hade jag rensat huvudet, gått igenom dagen i tankarna och kunde släppa det. Jag är ledig resten av veckan så nu tar jag helg!

 kropp  
kropp  löpning 

Löpning
motivation, viktminskning

Tillbaka till gymmet

27 oktober, 2015 4 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Förutom träningen i Crossfitboxen har jag inte varit på ett gym sen i våras. Jag har kört all styrketräning hemma. Men nu har jag har skaffat kort till det lilla gymmet som ligger i idrottshallen i byn. För att jag vill ha möjlighet till löpband och till tyngre vikter än jag har hemma.

I lördags stack jag dit och körde ett riktigt tungt styrketräningspass. Jag valde att bara köra basövningar och kommer att fokusera på dem en gång i veckan framöver. Jag körde tunga marklyft, knäböj, bänkpress och militärpressar. I marklyft som var min huvudövningen, jobbade jag mig uppåt och stannade på 75 kg. Jag körde 5×5 men de sista på 75 kg gjorde jag 3 reps och nöjde mig där. Vikterna på de andra övningarna har jag inte riktigt koll på, men jag såg till att det var så tungt att fem reps på varje set var det jag orkade. Jag var ensam på gymmet och vågade inte riktigt lägga på på bänkpressen, ifall att jag inte skulle orka.

Jag avslutade hela passet med att staka 1300 meter i stakmaskinen. Vilken grym träning inför längdskidåkningen! Musklerna i armarna brände när jag var klar!
 gymmet  
gymmet  gymmet 

Min viktresa
gymmet, styrketräning
Older Entries

Senaste inläggen

  • Camilla har flyttat –>
  • Slappelördag
  • Snart så… 
  • Hej november
  • Höstlovsfika! socker- och glutenfri snickerskaka

Kategorier

  • #blogg100 (45)
  • Crossfit (30)
  • Cykel (2)
  • Gym (45)
  • Hälsa (3)
  • Hemmaträning (12)
  • Hypotyreos (41)
  • Längdåkning (20)
  • Lchf (46)
  • Livsstilsförändring (116)
  • Lofsangruppen (3)
  • Löpning (212)
  • Lopp (13)
  • Min viktresa (1 176)
  • Motivation (43)
  • PT-online (71)
  • Recept (148)
  • Röhnisch running (19)
  • Sälen (60)
  • Skidåkning (5)
  • Styrketräning (41)
  • Träning (339)
  • Träningsbloggutmaning (29)
  • Träningskläder och skor (7)
  • Vardag (11)
  • Viktminskning (145)
  • yoga (1)

Arkiv


Hälsa

wordpress com stats plugin

Copyright by Camilla Lind 2010 - 2016 • Design by Emma Hå