Även om intervaller alltid är i stort sett kräkjobbiga, så är det ändå pass jag ser fram emot. Det är variation, att hålla hög fart och att vila. Köra järnet utan att tänka så mycket mer än på tekniken och att försöka hålla en jämn fart genom hela passet.
Mitt första utomhusintervallpass för i år var detta..
Uppvärmning 10 min lugn jogg. Intervallerna bestod av 30 sekunder maxfart, 30 sekunder jogg, 30 sekunder gåvila. Upprepas i 20 minuter. Jogga lugnt 10 minuter som nedvarvning. Utmaningen ligger i att orka hålla samma fart alla intervallerna igenom. Det gick ganska bra tyckte jag, men fasen så jobbigt det var.
Lycka att jag hann köra hela passet i dagsljus!
25/100 #blogg100
0