Jag har en utmaning fram till jul, att vardagsmotionera så mycket som möjligt. Förra veckan fick jag till två långpromenader á 60 minuter och 4 lunchpromenader 21-25 minuter/per gång. Det är jag väldigt nöjd med.
Förutom vardagsmotionen så körde jag fyra (tre + ett bonuspass) styrketräningspass. Så med tanke på att jag hade jourvecka får jag vara väldigt glad för att jag fick ihop planeringen.
Kommande vecka ligger samma pass ligger på schemat. Den här veckan ska jag springa igen också, suget är stort efter en veckas uppehåll. Jag har ingen träningskompis tillgänglig den här veckan så får se lite hur jag ska lägga upp det men jag tänker mig nåt sånt här. Och är det nån som har lust att träna med mig så är det bara att höra av sig!
Måndag: Styrketräning
Tisdag:Intervaller
Onsdag: Styrketräning
Torsdag: Löpning
Fredag: Vila
Lördag: Styrketräning
Söndag: Vila alt bonuspasset (beror på hur kroppen känns)
Matplaneringen är inte helt klar men jag har den i huvudet iaf. Ikväll ska jag göra köttfärsbiffar!
0