Min älskade farmor är krasslig. Jag är så orolig och önskar att jag kunde ge henne lite kraft och styrka. Jag vill inte förlora henne. Jag hoppas att de kan hjälpa henne på sjukhuset så hon kommer hem snart.
Mycket oro och många tankar till trots, så stack jag ut för att köra mitt första pass i upplägget i Gipisappen. Jag har ställt in att jag ska springa 10 km på vårmilen och utefter det fått ett program att följa. Jag tycker egentligen att personliga upplägg är bättre men jag tänkte prova iaf. Om inte annat blir det lite roliga variationer.
Första passet var ett kort intervallpass där målet var att springa varje intervall i det tempo appen sa. Jag tyckte att det var lite coolt att höra rösten säja “to fast” eller “to slow” i örat. Jag var lite för snabb på de långsamma intervallerna och lite för långsam på de snabba. Men med tanke på vinterväglaget som också påverkar så är jag nöjd. När jag kom hem avslutade jag med lite löpstyrkeövningar.
All min kärlek och kraft till dig farmor ❤️
