Träningsvärken är mer än välkommen och jag är helt slut… jag är nöjd med att jag börjar få kontinuitet i gymmandet likaväl som i konditionsträningen. Jag vill ha minst två tunga styrkepass i veckan.
Kvällens pass;
Uppvärmning 10 min rodd
4 x 10 per övning
Latsdrag
Rodd
Militärpress
Flyes
Tricepsdrag
Raka marklyft
Drag till hakan m stång
Bicepscurl
Axelpressar
Russian twist
Bendrop
Indrag av pilatesboll