Jag har ju slagit ett slag för Röhnisch running school (RRS) som Röhnisch håller tillsammans med Lovisa “Lofsan” och Ida “Alla kan träna“.
Nu har vårens löparskola startat och det är ett annat upplägg än tidigare, det är mer uppbyggt mer kring tider och tanken är att man ska förbättra sin tid på 5 eller 10 km. Men om man nu är helt nybörjare, eller inte fixar att springa 5 eller 10 km, eller kanske inte ens är intresserad av att förbättra tiden utan bara intresserad av att orka springa, då kan man välja att köra RRS5 eller RRS10 istället. Jag körde RRS10 i höstas och gillade det mycket! Annars kan man såklart välja det nya upplägget men inte ta så hårt på tider som är angivna, om man tycker att det känns svårt och komplicerat, utan anpassa till dig själv men ändå utmana. Du ska ju göra det här för din skull och det finns inga måsten. Jag själv kommer tex att blanda pass från vitt och gult och se hur jag kan utvecklas utifrån det. Ida skrev ett bra inlägg om det i sin blogg igår. Läs gärna det.
Här kan du hitta gamla RRS5 & RRS10
0