Lästips och thékakebak
Äggmjölk
30-50 gram smör
2 ägg
3 vatten
(2 dl kokande vatten + 1 dl kallt vatten)
Mixa ägg, tillsätt smält smör och sist vatten. Mixa/vispa ihop.
Smaksätt med vaniljpulver, kanel, lite mörk choklad eller drick som den är.
Du kan även förvara den i kylen och ha i kaffet!
Jag hittade receptet här.
Det låter lite läskigt men det var det faktiskt inte, googla på äggmjölk och läs mer 🙂
Middag och träning
Hämtade hem T och F från fritids idag. Snabbt in på affären och handlade lite middagsmat, eftersom jag helt glömde ta upp nåt ur frysen i morse.
Köttfärssås och spagetti till tjejerna. Vi andra åt köttfärssås och grönsaker.
Köttfärssås LCHF
1 kg färs
1,5 röd lök (hade ingen annan)
1 tsk sambal oelek
passerade tomater
en skvätt soya
salt och peppar
Och lite grädde såklart
Jag stekte champinjoner bredvid till mig.
Skjutsade tjejerna till scouterna och sen for jag och C till gymmet.
Jag joggade tre kilometer i maklig takt på löpbandet, avslutade med att köra intervaller på level 8.
Springa 20 sek, vila 10. 10 repetitioner tror jag att det blev.
Svettig blev jag i alla fall..
Hoppas att ökad konditionsträning ska hjälpa mig lite neråt och går det inte neråt så tajtas jag väl ändå till lite skulle jag tro 😉
Hur som, skönt med ett träningspass och nu kan jag hänga i soffan med gott samvete!