De senaste tre månaderna har jag tränat fem dagar i veckan och innan dess snittade jag på sex dagar. När jag började mitt hälsa och viktnedgångsabonnemang hos Lofsangruppen så fick jag hjälp med kosten men också med att styra upp träningen, både styrketräningen och löpningen. Fram till Lidingöloppet sprang jag tre gånger i veckan och styrketränade två. Efter Lidingö har vi vänt på det så jag styrketränar tre gånger, springer två och vilar två dagar. Men jag har aktiv vila då, dvs jag promenerar på mina lediga dagar. Jag har också fått lära mig att bli bättre på att vila både fysiskt och mentalt. Jag vågar låta kroppen som jag pressar rätt hårt, få tid att ta igen sig och jag tänker att vilodagar är bra för mig och att de inte betyder att jag är på väg tillbaka till soffpotatisstadiet. Ett bra exempel är hur jag fick hjälp med att tänka kring uppladdningen inför Lidingöloppet, då sprang jag bara en gång på hela veckan innan loppet, alla andra dagar var det vila som gällde. Och jag sprang som aldrig förr när det sen var dags för utmaningen! Känslan att kunna och orka pressa en helt utvilad kropp var ren glädje.
Nu kan jag se vilodagar som en belöning för kroppen, att det verkligen är tid när kroppen återhämtar sig och bygger upp.
Idag är det vilodag och jag kan numera ärligt säja att det är skönt med en vilodag. För att orka prestera, på framförallt styrketräningen så behöver jag mina vilodagar.
Och jag ser fram emot kvällens långpromenad – men jag hoppas att ösregnet har dragit vidare tills dess..
