Träningsplan för veckan och länktips

Veckorna bara rasar iväg. Dags för en träningsplan för veckan igen. Även om jag ibland ändrar i den så är det ändå skönt att ha en tanke med träningen varje vecka. Det gör det också svårare att skippa ett pass. Jag har liksom gjort ett avtal med mig själv.

Förra veckan tränade jag två CrossFit två gånger, jag sprang ett intervallpass och ett lugnt 5 km pass och jag körde ett tabatapass hemma, det som jag bloggade om igår. Jag är nöjd med det och kommande vecka blir ungefär lika dan men sen kommer ungefär en vecka med lite mindre träning. Det passar bra att lägga in en sån period när julen kommer och vi får besök.

Men den här veckan då..

Måndag: CrossFit
Tisdag: Löpning
Onsdag: Vila
Torsdag: CrossFit
Fredag: CrossFit
Lördag: Vila
Söndag: Löpning

När det gäller maten fokuserar jag på att äta mat som ger energi och så lite socker som möjligt. Äta för att träna och inte träna för att äta. Det får bli veckans motto.
Om du inte hänger hos Jessica Clarén så rekommenderar jag dig att göra det. Dels för att hon har en grym julkalender men också för att hon är så fantastiskt bra på att dela med sig av klokheter.

Som tex
” Alla kroppar är vackra. Och bra på olika saker. Ideal och normer är inget som någonsin gjort någon lycklig.
När du går och lägger dig på kvällen, undvik att tänka på allt som du ska göra, borde göra och borde komma ihåg. Istället tänk på en sak som du är riktigt bra på. Eller tänk på 3. Du kommer somna och sova så mycket bättre.
Förkasta dieter. Ät balanserat med saker du mår bra av och gillar. Unna dig saker och se till att balansera upp med näringsriktigt mat. Sådant som både kroppen och själen mår bra av.”

Hur ser din vecka ut?