Jag brände av ett styrkepass framför herrarnas skiathlon idag. Jag valde ut fyra övningar ( inga ben idag eftersom jag sparar dem till imorgon) och körde antal reps efter vad kortet från kortleken visade, en färg per övning och självklart var esset 14 reps.
Det visade sig vara ett väldig bra sätt att köra slut på musklerna..
Testa!
Kortlekspass
Klöver — Armhävningar på tå/ på knä upp
Spader– Axelpress hantel
Ruter– Drag mot hakan kettlebell
Hjärter– Bicepscurl hantel
