Barnen ska ha uppvisning i Sälenhallen i kväll och därför har jag satt ihop en liten cirkel som jag ska köra när jag kommer hem efter den.
Fokus på ben idag.
10 repetitioner av varje övning, så många rundor som möjligt på 20 minuter (ev lite längre).
Squats (benböj)
Utfall
Höftlyft mot gymboll
Rulla in boll (ligga på rygg med fötterna på bollen, upp med kroppen och rulla in bollen)
Diagonala benlyft
Burpees
Planka mot boll
Allt går om man vill. Planera och prioritera. Korta, effektiva träningspass när tiden är knapp.
0