Min viktresa.
Jag är med i en KBT-kurs just nu, det är ett steg framåt i rätt riktigt, för att få med huvudet också på min viktresa. Det är nu jag ska försöka hitta verktygen till att svara på frågorna om varför jag liksom inte fullföljer. Varför jag har så lätt att tappa motivationen att äta bra hela tiden när jag inte har några som helst problem med att träna 5-6 gånger i veckan.
Jag tänker att det beror på att några av de här sakerna:
* Huvudet är inte med. Jag måste hitta svaren på frågorna Varför gör jag på ett visst sätt? Varför äter jag när jag mår dåligt? Varför tröstar jag mig med mat? Varför belönar jag mig med mat? Varför “stänger jag av” när jag äter i smyg?
Hur kan jag göra istället? Hur kan jag tänka?
* När saker och ting blivit för tuffa har jag gett upp istället för att be om hjälp. Jag behöver fortfarande en coach, någon att rapportera till. Vem?
* Jag har insett att det kommer ta tid och jag har accepterat det. Men det betyder inte att jag är nöjd, jag måste ändå fortsätta framåt.
* Jag har insett att det inte går att kompensationsträna. Jag kan aldrig träna så mycket så jag bränner det som jag på väldigt kort tid kan få i mig kalorimässigt.
* Jag har också bestämt mig för att om jag vill och tar ett beslut om att äta godis, en pizza eller vad det nu kan vara så är det ok att göra det nån gång ibland. Bara inte hela tiden, varje dag. Men jag ska inte ha ångest eller dåligt samvete.
* Jag har bestämt mig för att jag förtjänar att må bra. Jag förtjänar att ha en kropp som orkar med mitt liv.
Wow vilken viktresa! Bra jobbat! Spännande med KBT.
Tack! Ja, det är väldigt spännande att se vad träning av huvudet kan göra!
KBT har många bra verktyg! Jag hoppas du hittar din nyckel till just din motivation. För man mår ju så mycket bättre när kosten är i fas med kroppen!
Tack! Ja, det hoppas jag också!
Spännande! Hoppas du hittar bra svar. Kanske kan det vara så att du ännu inte hittat helt rätt med kosten? Dvs den mat och det upplägg som passar dig. För som du säger; det ska ju inte vara svårt om det ska hålla i längden. Härlig resa du gjort hittills!
Visst kan det vara så! Det är ju lite klurigt att få det att gå ihop med familj och livet liksom. Men jag kämpar på.
Tack!
Jag behöver en skjuts med de sista 7-8 kilona på min snart 30-kilos viktresa. Tips?
DU är fantastiskt duktig och inspirerande. NU ska jag anmäla mig till Göteborgs Marathon (halva). TACK!
Grymt jobbat! Grattis!! Och Gbg halvmara låter ju hur kul som helst!
Jag vet inte hur du tränar och äter idag men jag tror att styrketräning och bra mat är nyckeln till de sista kilona. Fast det kan ju vara så att man får skippa vågen och mäta sig istället.
Lycka till!
Jag har också funderat på det här med KBT…