Posten är taggad veckoplan

Veckans plan

16 maj, 2016 Lämna en kommentar Skrivet av Camilla Lind

Efter en tjejhelg med mina äldsta vänner, med sena kvällar, mat, vin och massor med snack och skratt är jag redo för en ny vecka.

Från söndag till söndag så blev det tre långpass på cykel (Ica-klassikern piskar på liksom), cykel till jobbet tre dagar, CrossFit två gånger och fem promenader.
Heja mig och nu dags att se framåt och veckans plan.

Måndag: Morgonpw + löpning
Tisdag: Morgonpw + CrossFit
Onsdag: Lunchpw + CrossFit
Torsdag: Morgonpw + CrossFit
Fredag: Morgonpw
Lördag: Cykel eller styrketräning
Söndag: Cykel eller styrketräning

Det är lite löpning men av nån anledning så saknar jag det inte jättemycket heller just nu. Min springkompis har ju ryggproblem igen och det är ju bara så att det är roligare att springa tillsammans och när hon inte kan, så gör jag nåt annat till stor del.
Men med soliga kvällar kommer också löplängtan förstås.
Ett träningpass med min kollega ska jag ev också göra, men inte bestämt till vilken dag än.

Nu har det blivit två helger på raken med mycket av det extra goda, så nu stramar jag åt lite igen och återgår till min plan.

veckans plan

veckans plan

Min viktresa
,

Veckan som gick och veckan som kommer

1 maj, 2016 2 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Veckan som gick, gick helt enligt plan. Jag är sjukt nöjd med mig själv faktiskt!
Jag har tränat bra, ätit bra och vardagsmotionerat bra.
Det har faktiskt inte ens varit särskilt jobbigt. Eller jo, kvällarna är faktiskt lite jobbiga! Men mest för att jag faktiskt är rätt så hungrig då!
Även om jag dragit ner på kalorierna så har näringsinnehållet varit bra och därför tänker jag att jag bara härdar ut den där kvällshungern.
En kopp the och ett äpple funkar faktiskt också.
Det är nog inte bara hunger heller egentligen, det är nog mycket en dålig vana som jag måste bryta.

Jag har haft en frimåltid och det var i lördags. Barnen lagade mat för första gången, och bjöd på hamburgare med klyftpotatis. Grönsaker och god sås till. Värt det alla gånger!

Jag vägde mig i fredags och fick ett fint minus. Jag fortsätter att väga mig och det gör jag på fredagarna.

Veckan som kommer blir speciell eftersom jag ska på resa bort några dagar med min dotter.
Men träningen blir nåt sånt här:

Måndag: Morgonpw + CrossFit
Tisdag: Promenad (ev löpning om benen känns fräscha)
Onsdag: Lunchpromenad + CrossFit
Torsdag: Reser bort. Men kvällspromenad?
Fredag: Löpning
Lördag: Promenad
Söndag: Styrketräning

För mig är det viktigt att reflektera över veckan som gått och samtidigt göra en plan för veckan som kommer.
Hur gör du?

veckan som kommer

Min viktresa
, ,

En lite mindre försiktig veckoplan

30 november, 2015 2 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Veckan som gick
Förra veckan följde jag en försiktig veckoplan med tanke på den långdragna förkylningen. Jag tränade Crossfit på onsdagen och fredagen. Onsdagspasset som för övrigt gav mig träningsvärk i låren som varade i fyra dagar. Man tackar 🙂
Jag sprang 5 km igår, det kändes att det var ett tag sen jag sprang men det var ändå skönt. Jag blev så där löjligt lycklig när jag kände att flåset inte alls hunnit bli så dåligt som jag trodde att det blivit.

Den här veckan
Måndag: Crossfit
Tisdag: Vila
Onsdag: Crossfit
Torsdag: Löpning
Fredag: Styrketräning
Lördag: Vila
Söndag: Löpning

Jag ska också fixa längdskidorna så att det är klara när det är dags att åka. Kläppen har öppnat älvspåret så det suger ju lite i tarmen..
Jag och Henke har gjort matplan för måndag till fredag och handlat allt som behövs. Det känns skönt att ha koll, det gör det lättare att hålla sig till kostplanen också.

Nu kör vi en vecka till och håller tummarna för att det snart ser ut som på bilden!

veckoplan vinter

Min viktresa

En försiktig veckoplan

23 november, 2015 1 Kommentar Skrivet av Camilla Lind

Veckoplan
Med nästan 10 dagars förkylning i kroppen, och en extremt envis hosta, så vågar jag inte riktigt planera för en hel veckas träning. Men min tanke är att ge kroppen nån dag till att hämta krafter på. OM allt känns ok så tänker jag att jag smyger igång i mitten av veckan. Förhoppningsvis med Crossfit, jag har bokat in mig pass på onsdag och fredag och hoppas att jag inte ska behöva boka av. Sen blir det nåt lugnt joggingpass, jag har beställt dubbar som man skruvar i skorna själv och de vill jag ju testa när de kommer.
Rastlösheten börjar slita i kroppen men jag vet ju att om jag går ut för fort, så är risken stor att jag blir krasslig igen och det har jag ingen lust med.

Maten då
Jag har en matplan klar för både mig och familjen för måndag till lördag. Det enda jag måste komplettera med är bra mellanmål. Jag har gjort en stor vitkålssallad som räcker några dagar, ledordet för grönsaksdelen på tallriken är fortfarande matigt!

Nu ska jag ge mig själv de bästa förutsättningarna.

Veckoplan Dont_Expect_To_See_A_Change

Träning

Arkiv


Hälsa

wordpress com stats plugin