Vintern närmar sig och här i norra Dalarna har de första snöflingorna redan fallit.
Jag tänkte därför plocka fram ett inlägg som jag skrev förra hösten, som passar så bra just nu.
För är det något jag rekommenderar så är det att fortsätta springa utomhus även på vintern!
Vinterlöpning
Många lägger ner löpningen på vintern och tränar annat eller springer inomhus.
Eftersom jag bor i fjällen så kan det vara långa perioder när jag faktiskt inte kan springa utomhus, på grund av kylan. Jag har min gräns vid -15, är det kallare än så springer jag inte ute. Jag har ett gymkort till det lilla gymmet i byn, mest bara för att komma åt löpband när jag vill. Men snö eller regn är inget hinder. Har man bra utrustning så är det skönt att träna ute på vintern!
Dubbade skor
Om man nu ska ägna sig åt vinterlöpning så ska man såklart göra det så säkert och bekvämt som möjligt. Jag tänkte tipsa om att använda dubbade skor men att dubba dem själv! Jag fick själv tipset av en kollega och vän, som dubbat själv. Jag har länge sneglat på Icebugs men har hört att många som är något tyngre än genomsnittslöparen, tycker att de är för hårda, och med tanke på priset så har jag inte vågat chansa.
Jag valde att köpa mina dubb från skodubb.se (och nej, det här är inte ett reklam/sponsrat inlägg) men jag tror att de finns i flera sportaffärer. Det var lätt att dra i dem med det medföljande verktyget och en skruvmejsel. Jag tittade på bilder på nätet, ungefär hur de skulle sitta men man kan dra om dem om det behövs. Enligt beskrivningen ska man kunna ta ur dubben efter vintern och använda skorna som vanliga löparskor igen, men jag tänker nog att de får sitta kvar och användas tills de är slut.
Betyg
Jag testade skorna först på en promenad, det var nästan ren is bitvis på vägen och jag hade väldigt bra fäste.
Nästa test blev på varierat underlag av både snö och is. Jag kände att jag kunde springa avslappnat och som vanligt.
Jag halkade inte en enda gång utan kände mig trygg med skorna.
Det enda som kan bli om man dubbar vanliga skor är ju att de är rätt kalla på vintern, jag löser det med en riktigt bra löparstrumpa i ull.
Mina nydubbade skor kostade mig under 300:- (dyrare första gången för att man behöver specialverktyg) och jag ger dem därför ett högt betyg!
Varför vinterlöpning
Jag drar ner på löpningen på vintern och springer mest för att det är skönt och en stund när jag kopplar bort allt annat. Jag springer gärna fartleksintervaller, det passar bra när det är kallt tycker jag. Men tid, sträcka eller puls är helt oväsentligt och det är väldigt skönt att inte känna att jag “måste” prestera.
Men det är ändå lättare att dra igång löpningen lite mer på allvar på vårkanten om man sprungit någorlunda regelbundet, under vintern.
Att ägna sig åt vinterlöpning, i snön helst då, en vacker vinterdag slår faktiskt det allra mesta i träningsväg.
Det är ren energi rakt in i kropp och själ!
