Många som funderar på att börja springa har massor med frågor. Hur gör jag? Hur ofta ska jag springa? Vad ska jag äta? Vad ska jag ha på mig? och så vidare.
I veckans tema i nätverket “Bloggar om hälsa” handlar det om lästips i temat kost, träning och hälsa.
Så därför tänkte jag tipsa om den här boken, min favorit!
Den är skriven av Lovisa Sandström och Jessica Almenäs.
Båda är duktiga löpare med massor av erfarenhet. Lovisa är ju också PT med åratal av erfarenhet av träning för kvinnor.
Boken är för dig som älskar att springa, och för dig som önskar att du gjorde det och vill börja springa.
Här finns träningsprogram att följa för 5 km, 10 km, 21 km och 42 km, specifikt framtagna för kvinnor.
Läs om löpning före och efter graviditet, om att springa för att tävla, om att springa för att gå ner i vikt, om styrketräning för löpare och mycket mer!
En lättläst, inspirerande och snygg bok som du kan ha som uppslagsbok i många år!
Vill du ha fler schyssta tips i genren kost, hälsa och träning så rekommenderar jag ett besök på vår Facebooksida. Här har alla bloggare länkat sina inlägg under veckan.
–> Bloggar om hälsa
