• Om Camilla
    • Välkommen!
    • Bilder
  • Bloggens toppinlägg
  • Hypotyreos
  • Kontakt, annonsering och PR
  • Följ mig
  • Om Camilla
    • Välkommen!
    • Bilder
  • Bloggens toppinlägg
  • Hypotyreos
  • Kontakt, annonsering och PR
  • Följ mig
  • Home
  • Tag: träningsmotivation

Posten är taggad träningsmotivation

Håll motivationen uppe när du är förkyld

10 februari, 2016 4 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Visst är det segt när man blir förkyld och det envist hänger sig kvar?
Jag hade sån otur att jag fick riktigt rethosta av den här förkylningen. Så fort jag anstränger mig det minsta så hostar jag. Det känns inte riktigt som att det är på bättringsvägen heller, och det är tufft med med lite sömn och mycket hosta.
Men min förhoppning är att kunna komma igång lite smått med träningen till helgen.

Det är många med mig som är förkylda nu och jag tänkte att jag skulle ge några av mina tips på hur man kan tänka för att hålla motivationen uppe, även när man inte kan träna.

* Ät bra mat! Det är viktigare än nånsin att ge kroppen bra energi och färgglada grönsaker.

* Låt bli godiset! Trösta dig inte med sötsaker. Socker sägs mata inflammationer i kroppen och kommer inte göra dig frisk fortare.

* Vila. Inte stressa, utan vila så mycket du kan. Jag har inte fått sova så bra på grund av hostan men har försökt ta det lugnt på dagarna och kvällarna.

* Det är ju astråkigt att inte kunna träna. Men istället för att sura för det, så kan man ju lägga upp en plan för vad man ska träna när är frisk, då vet man exakt vad man ska göra.

* Läs träningsbloggar (du vet väl att jag har ett helt gäng bloggande kollegor? Kolla in Bloggar om hälsa på Facebook.

* Läs löpar- och träningstidningar!

* Shoppa nya träningskläder!

Krya på dig!

Ps! Har du nåt sånt där riktigt supertips på hur man håller motivationen uppe, när man inte kan träna?
Dela gärna med dig i en kommentar.

förkyld

Vardag
förkylning, motivation

Mina bästa tips för att hålla sin träningsmotivation uppe

29 november, 2015 5 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Veckans tema i det härliga bloggnätverk som jag tillhör, är träningsmotivation. Hur gör man egentligen när man får de där motivationsdipparna, som nästan alltid kommer, speciellt i början när man precis kommit igång med sin träning.
Kanske är det extra svårt just nu, när det är mörkt och kallt. Att känna stor träningslust och motivation när regnet öser ner eller när det är riktigt kallt ute kan vara svårt. Då är det lätt att man hamnar i soffan efter middagen och blir kvar där.

Malin skriver till exempel ”Ingen har någonsin ångrat ett träningspass” – dvs fokusera på känslan efteråt. På endorfinerna som gör en glad och rosig. På styrkan i musklerna och värmen i lederna. På hjärtat som nöjt bankar i bröstet och upprymdheten som spritt sig i kroppen. Svårt att motstå!

Det är väldigt sant och något som jag också tänker ofta på, när min motivation inte är på topp. Jag vet ju att jag kommer vara så himla nöjd med mig själv efteråt!

Mina bästa tips!

* Bara gör´t. Tänk inte så mycket. Har du planerat in att du ska träna så är det inte förhandlingsbart. Självklart finns det undantag men jag tror att du förstår hur jag menar.

* Skaffa en träningskompis. Man bangar inte gärna sin kompis. Har man bestämt så har man. Bara gör´t.

* Nya träningskläder. Ja, jag vet att vi lever i ett konsumtionssamhälle men faktum är att det är både roligare och lättare att komma iväg och träna om man har kläder man gillar och trivs i.

* Tränar du ensam så ladda din telefon med musik du gillar eller några bra poddar. Ska man springa långtur är det oslagbart att lyssna på podd. Träningspodden eller Maratonpodden är några av mina favoriter.

* Hitta den träningsform som passar dig. Våga prova dig fram. Upptäck naturen, spring på stigar du inte sprungit på tidigare.

* Sist men kanske det viktigaste. Hitta ditt varför. Varför ska du träna? Vad får du ut av det och vart vill du komma? Jag mår bra av att träna, det är en del av mitt varför. Jag vet att även om det känns tungt så kommer det vara värt det efteråt. Jag väljer ett kort styrkepass om tiden är knapp, eller springer en kort runda om jag känner att kroppen inte orkar med ett långpass. Man kan alltid hitta alternativ och det går inte att komma ifrån att det alltid kommer vara bättre att röra på sig än att hänga i soffan.

Läs Marias inlägg också, så får du ännu fler bra tips på träningsmotivation!

träningsmotivation

Motivation
motivation

Träningsmotivation och Emma Igelström

20 april, 2015 Lämna en kommentar Skrivet av Camilla Lind

Det där med träningsmotivation är något som ständigt diskuteras i tidningar och sociala medier. Hur gör man för att vecka efter vecka hålla uppe sin motivation? Jag har skrivit flera inlägg om hur jag ser på det, bland annat det här, efter min lilla svacka efter Lidingöloppet i höstas.
Jag tror fortfarande helt fullt och fast på att
1. Hitta en motionsform som du tycker är rolig, gärna flera så att du kan variera din träning.
2. Avsätt tid för att träna, om det så är morgon, lunchträning eller på kvällen spelar ingen roll. Boka tid med dig själv.
3. En träningskompis är himla härligt och ni kan hjälpas åt att motivera varandra är lusten tryter.
4. Träna även om du inte är sugen, du ångrar aldrig någonsin ett träningpass! Jag lovar!
5. Sätt några mål. Små som stora, bara de motiverar dig.

Emma Igelström skrev ett bra inlägg om sina motivationstips häromdagen.
Läs det gärna!
http://www.healthyliving.se/emma/2015/04/17/motivationstips-for-traning/

IMG_1355

#blogg100

 

 

Träning
#blogg100, motivation

Senaste inläggen

  • Camilla har flyttat –>
  • Slappelördag
  • Snart så… 
  • Hej november
  • Höstlovsfika! socker- och glutenfri snickerskaka

Kategorier

  • #blogg100 (45)
  • Crossfit (30)
  • Cykel (2)
  • Gym (45)
  • Hälsa (3)
  • Hemmaträning (12)
  • Hypotyreos (41)
  • Längdåkning (20)
  • Lchf (46)
  • Livsstilsförändring (116)
  • Lofsangruppen (3)
  • Löpning (212)
  • Lopp (13)
  • Min viktresa (1 176)
  • Motivation (43)
  • PT-online (71)
  • Recept (148)
  • Röhnisch running (19)
  • Sälen (60)
  • Skidåkning (5)
  • Styrketräning (41)
  • Träning (339)
  • Träningsbloggutmaning (29)
  • Träningskläder och skor (7)
  • Vardag (11)
  • Viktminskning (145)
  • yoga (1)

Arkiv


Hälsa

wordpress com stats plugin

Copyright by Camilla Lind 2010 - 2016 • Design by Emma Hå