• Om Camilla
    • Välkommen!
    • Bilder
  • Bloggens toppinlägg
  • Hypotyreos
  • Kontakt, annonsering och PR
  • Följ mig
  • Om Camilla
    • Välkommen!
    • Bilder
  • Bloggens toppinlägg
  • Hypotyreos
  • Kontakt, annonsering och PR
  • Följ mig
  • Home
  • Tag: styrketräning

Posten är taggad styrketräning

Tillbaka till gymmet

27 oktober, 2015 4 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Förutom träningen i Crossfitboxen har jag inte varit på ett gym sen i våras. Jag har kört all styrketräning hemma. Men nu har jag har skaffat kort till det lilla gymmet som ligger i idrottshallen i byn. För att jag vill ha möjlighet till löpband och till tyngre vikter än jag har hemma.

I lördags stack jag dit och körde ett riktigt tungt styrketräningspass. Jag valde att bara köra basövningar och kommer att fokusera på dem en gång i veckan framöver. Jag körde tunga marklyft, knäböj, bänkpress och militärpressar. I marklyft som var min huvudövningen, jobbade jag mig uppåt och stannade på 75 kg. Jag körde 5×5 men de sista på 75 kg gjorde jag 3 reps och nöjde mig där. Vikterna på de andra övningarna har jag inte riktigt koll på, men jag såg till att det var så tungt att fem reps på varje set var det jag orkade. Jag var ensam på gymmet och vågade inte riktigt lägga på på bänkpressen, ifall att jag inte skulle orka.

Jag avslutade hela passet med att staka 1300 meter i stakmaskinen. Vilken grym träning inför längdskidåkningen! Musklerna i armarna brände när jag var klar!
 gymmet  
gymmet  gymmet 

Min viktresa
gymmet, vikt och träning

Burpees til u drop

31 juli, 2015 Lämna en kommentar Skrivet av Camilla Lind

I mitt pt-schema stod det cirkelträning idag. Med bara kroppsvikt. Tre övningar, sex varv och på tid. Det blev 60 burpees, 90 armhävningar och 120 benböj och en tid som ska pressas de närmsta veckorna. 

Det finns fördelar med att träna i gästrummet, det finns en skön säng att vila på när man är klar till exempel.

 Burpees 

Hemmaträning
vikt och träning

Kettlebellpass 

15 juni, 2015 Lämna en kommentar Skrivet av Camilla Lind

Jag körde ett kort men rätt tufft kettlebellpass idag. Jag såg det på nätet häromdagen och snodde det rakt av. Jag minns inte vart jag såg det så om nån vill ha cred så hör av dig.

KB-pass

60 swing
30 halo
30 figure 8
30 russian twist
30 cleans (15/arm)
30 pullovers
60 swing

Kettlebellpass

Styrketräning
gym, kettlebell

Utomhusträning

13 juni, 2015 Lämna en kommentar Skrivet av Camilla Lind

Efter två träningsfria dagar så var det styrketräning på schemat idag och jag vill springa långtur i morgon, alltså var det överkroppen som fick en dust. Efter inspiration från Linda så körde jag hennes pass. Jag la till lite rörlighet innan jag började och valde att göra roddarna med en tyngre kettlebell.

12 reps/övning och 4 varv.
Flies
Bicepscurl
Axelpress
Enarmsrodd

Förvånansvärt tungt och jag orkade knappt de sista repsen på varje varv, med andra ord valde jag bra vikter. Jag var ute på gräsmattan och det var himla härligt. När jag var klar lockade jag med sonen på en cykeltur så då fick jag lite puls också. Jag älskar när sommaren kommer så man kan köra utomhusträning! Ren glädje att inte behöva träna inne!

utomhusträning

Träning
kettlebell

Premiär för Crossfit

2 juni, 2015 2 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Så har jag gjort det då, testat Crossfit för första gången. Jag gillar ju att testa nya saker och utmaningar och när det här passet som egentligen heter Crossfit bas kom som alternativ hos den crossfitbox som finns här på byn, så tänkte jag att det var dags att prova. Crossfit bas är basic med teknikgenomgång, övningar med kroppsvikt och WOD. De övningar vi gjorde hade jag rätt bra koll på redan men det var väldigt bra att få någon som kollade så tekniken är bra! Och jag har saknat att träna i grupp och att ha någon som pushar på lite, det är ju väldigt roligt även om man är mer flexibel när man tränar ensam. Jag har köpt fem pass så det är fyra gånger kvar, det ska bli kul. Jag har ju tidigare sagt att Crossfit inte är nåt för mig, för att jag inte är så förtjust i att pressa så många reps som möjligt med tunga vikter på tid, men jag är inte avskräckt. Jag gillar ju att träna tungt i alla fall.

Vill du läsa mer om Crossfit i Sälen kan du göra det HÄR.

 crossfit 

Crossfit
wod
Newer Entries
Older Entries

Senaste inläggen

  • Camilla har flyttat –>
  • Slappelördag
  • Snart så… 
  • Hej november
  • Höstlovsfika! socker- och glutenfri snickerskaka

Kategorier

  • #blogg100 (45)
  • Crossfit (30)
  • Cykel (2)
  • Gym (45)
  • Hälsa (3)
  • Hemmaträning (12)
  • Hypotyreos (41)
  • Längdåkning (20)
  • Lchf (46)
  • Livsstilsförändring (116)
  • Lofsangruppen (3)
  • Löpning (212)
  • Lopp (13)
  • Min viktresa (1 176)
  • Motivation (43)
  • PT-online (71)
  • Recept (148)
  • Röhnisch running (19)
  • Sälen (60)
  • Skidåkning (5)
  • Styrketräning (41)
  • Träning (339)
  • Träningsbloggutmaning (29)
  • Träningskläder och skor (7)
  • Vardag (11)
  • Viktminskning (145)
  • yoga (1)

Arkiv


Hälsa

wordpress com stats plugin

Copyright by Camilla Lind 2010 - 2016 • Design by Emma Hå