• Om Camilla
    • Välkommen!
    • Bilder
  • Bloggens toppinlägg
  • Hypotyreos
  • Kontakt, annonsering och PR
  • Följ mig
  • Om Camilla
    • Välkommen!
    • Bilder
  • Bloggens toppinlägg
  • Hypotyreos
  • Kontakt, annonsering och PR
  • Följ mig
  • Home
  • Tag: stark

Posten är taggad stark

Jag känner mig stark

1 juni, 2016 Lämna en kommentar Skrivet av Camilla Lind

Jag har varit på CrossFit idag också men det är gårdagen jag tänkte berätta om.
Passet igår var nämligen helt grymt! Jag var så jäkla nöjd med mig själv!

Vi körde Triple heavy deadlift
(3 marklyft på raken utan att stanna mellan repsen)
Vi höjde vikten mellan varje omgång och slutade på 100 kg!
Med tanke på att mitt pb i marklyft är 112.5 så känns det som att jag närmar mig att kunna spräcka det, om jag orkar göra treor på 100.

Efter det körde vi en metcon (konditionsträning)

6 varv av
6 burpees
12 situps
6 kb-svingar tunga!!
12 wallballs

Efter det var jag helt färdig!
Ett tufft pass i härlig sommarvärme som man trots allt är lite ovan.

Härligt med grymma starka träningskompisar!

Min viktresa
bloggar om hälsa, crossfit, Träning

Är CrossFit nåt för alla?

28 februari, 2016 4 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

För ett tag sen skrev jag ett inlägg om jag tycker att gymmet, ja all träning är för alla. Oavsett hur man ser ut.
Jag vill verkligen understryka att jag tycker att träning är för alla.
Det är tydligen inte helt självklart, därför tycker att jag det är viktigt att vi som tränar verkligen visar vår åsikt och att vi visar att alla är välkomna!
Alla är värda att få träna precis vad de vill.
Numera tränar jag det jag vill och vart jag vill. Jag tänker sällan på vad andra ska tänka om mig.
Det är inte viktigt, jag vet vad jag kan och vad jag vill.
Men det har ju inte alltid varit så. Så jag förstår tveksamheten och osäkerheten alltför väl.
Men jag vill peppa och pusha dig till att våga ta steget!

Här kan du läsa mitt inlägg
För tjock för att gå på gymmet

När det gäller CrossFit, så vet jag många som är nyfikna, men som inte vågar prova. Men jag menar att det verkligen är för alla. Precis som gymmet, löpningen eller spinningen.

Jag tränar CrossFit och har gjort det sen juni förra året. Jag älskar min löpning men CrossFiten har tagit en stor plats i mitt träningsliv.
Det var inte en självklarhet att jag skulle prova det. Dels för att tävlingsmomentet inte kändes som min grej, men också för att jag inte är någon liten smidig atlet.
För det var så jag såg på dem, de som tränade CrossFit. Styrkegrenarna skulle jag klara men jag hade ju sett andra grejer som de gjorde som kändes väldigt långt ifrån vad jag skulle klara.

Så är då CrossFit nåt för alla?
Jo, jag tycker verkligen att CrossFit är nåt för alla. Jag kanske inte klarar av vissa moment än, men jag har utvecklats mycket och alla övningar kan skalas.
Det vill säja, de kan göras enklare så att alla klarar av dem.
Det är ju det som är grejen och det som gör det så roligt!
Jag kanske inte klarar boxjumps på 50 cm men jag klarar att hoppa upp 30 cm. Jag kanske inte klarar chins än, men jag kan göra ringroddar och nästa steg är chins med gummiband.
Jag kanske inte är så lätt och jag kan inte svinga mig upp i ett räcke. Men jag kan göra tunga lyft, lyft som är tunga för mig. Jag kanske inte är så vig och smidig, men nu tvingas jag, på ett bra sätt, att jobba med min rörlighet och det är något alla skulle behöva göra.

I CrossFit är det en del “tävlande” och visst dras jag med i det också.
Men i slutänden är det ändå sig själv som man tävlar mot och man gör det alltid på sina egna villkor.

Jag har aldrig känt mig mindre värd, uttittad eller på något sätt utanför när jag varit i CrossFitboxen.
Jag upplever att alla är väldigt bra på att peppa och stötta varandra, oavsett olika förutsättningar och jag upplever att allas PR (personrekord på en övning) är lika mycket värda.
Alla har sin plats och alla är lika välkomna!

Stark, Stolt och Rakryggad – Alltid!

20160123

Crossfit
stolt, styrketräning, träning för alla

Personbästa igen och galen ökning i backsquats 

23 januari, 2016 1 Kommentar Skrivet av Camilla Lind

Nytt personbästa igen!
Jag och några träningskompisar från boxen körde ett pass tillsammans idag. Planen var backsquats och med en tanke att avsluta riktigt tungt. Några omgångar med fem reps och höjning mellan varje varv. Sen ner på fyra reps och höjning mellan varje. Sen tre reps, två reps och till sist ettor.
Jag gjorde ju mitt personbästa i onsdags på 62,5 kg, då jobbade vi fyra reps och idag blev mitt sista böj 95 kg. Jag kände ju i onsdags att det fanns mer att ge, men jag trodde kanske inte att jag skulle kunna öka så mycket på en och samma gång!
Det känns faktiskt lite galet, men bra galet och roligt galet.
Det märks att kroppen svarar bra på att jag har tagit bort snabba kolhydrater och socker.
Sen kändes det faktiskt som att jag skulle kunna ha lagt på nåt kilo mer idag, vi körde ju dessutom ganska många repetitioner totalt. Det var en skön känsla att avsluta med!

Jag säjer det igen. Det är roligt att vara stark!

Jag läste ett bra inlägg idag
“Om målet är att tajta till kroppen, gå ner lite i vikt och bli starkare så måste man utmana kroppen, lyfta tungt och äta tillräckligt mycket. Finns inga genvägar!

Läs hela inlägget på Vetenskapshälsan.

 personbästa i backsquats 

Crossfit
backsquats, personbästa, Träning

Vill du gå ner i vikt? Hitta ditt varför!

5 januari, 2016 Lämna en kommentar Skrivet av Camilla Lind

Min blogg handlar om min resa mot ett hälsosammare jag, på flera olika sätt. Jag har gjort stora förändringar genom åren och jag har också gått ner en hel del i vikt. Men jag behöver gå ner mer i vikt. Egentligen inte för att jag vantrivs med mig själv, vilket i sig kan vara en anledning till att jag inte riktigt kommer i mål, utan mer för att jag vill ge mig själv de bästa förutsättningarna i de utmaningar jag vill göra och jag vill inte få skador som är relaterade till min övervikt.

Jag har inte som mål att bli “smal” (hur man nu ska definiera det) utan mitt mål är att hitta en hälsosammare vikt som gör att jag blir smidigare, starkare, snabbare och framförallt att kroppen kommer att hålla. Hellre muskler och en stark vältränad kropp än en smal, otränad kropp. Men jag kommer inte ifrån att jag har för lite väl mycket fluff på kroppen 🙂

Det känns orättvist att det är så svårt för mig att hålla vikten, även om jag är rätt säker på att min hypotyreos ställer till det. Men jag kan ju inte ha det som ursäkt heller. Jag kommer inte att blogga så mycket om just viktminskningen i sig, men eftersom den ändå kommer att ha ett visst fokus framöver så kommer det nog att märkas i bloggen. Jag skrev lite om hur jag tänker i mitt inlägg “Inga nyårslöften men en plan” också.

Jag tror att man behöver hitta sitt varför. Det är nämligen vare sig enkelt eller smärtfritt att gå ner i vikt.

Mina varför

  • Jag kommer att orka ännu mer och jag minimerar risken för förslitningsskador av min träning, pga min övervikt.
  • Jag vill springa Lidingöloppet 3 mil i höst. Det orkar jag nog redan idag men jag vet också att det kommer vara ännu roligare om jag är lite lättare.
  • Jag vill känna mig bekväm i vilka kläder jag än väljer att sätta på mig. Vad det sen står för storlek i kläderna är oväsentligt.

Emma har skrivit ett så bra inlägg om det här med att vilja gå ner i vikt och om skammen i det. Jag tycker att du ska läsa det.

gå ner i vikt

Min viktresa
fluffy, träning & vikt, viktminskning, viktnedgång, viktresa

Marklyft och tresiffrigt!

9 november, 2015 2 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Jag har gjort tresiffrigt i marklyft på Crossfiten ikväll. 110 kg slutade jag på och ja, då var det tungt men jag kanske hade orkat några kilo till… Jag är så himla glad! Jag älskar marklyft! Lika glad som när jag sprang milen första gången i mitt liv! Det är svårt att beskriva med ord, men det är helt fantastiskt att vara stark! Och det är en jäkligt härlig känsla att dra det tyngsta någonsin när ett gäng grymma människor står bredvid och peppar!

Tack gänget och tack till mina nya skor, Nike Metcon (bra rabatt på Sportamore…)! Det var en otroligt stor skillnad på att lyfta i riktiga skor mot att göra det i löparskor. Nu stod jag stabilt på golvet och hade kontroll över vikten.
Bara att jobba på då. Jag tänker att 121 kg är en bra siffra att ta sikte på 😉

 personbästa i marklyft 

Crossfit
marklyft, nike metcon

Senaste inläggen

  • Camilla har flyttat –>
  • Slappelördag
  • Snart så… 
  • Hej november
  • Höstlovsfika! socker- och glutenfri snickerskaka

Kategorier

  • #blogg100 (45)
  • Crossfit (30)
  • Cykel (2)
  • Gym (45)
  • Hälsa (3)
  • Hemmaträning (12)
  • Hypotyreos (41)
  • Längdåkning (20)
  • Lchf (46)
  • Livsstilsförändring (116)
  • Lofsangruppen (3)
  • Löpning (212)
  • Lopp (13)
  • Min viktresa (1 176)
  • Motivation (43)
  • PT-online (71)
  • Recept (148)
  • Röhnisch running (19)
  • Sälen (60)
  • Skidåkning (5)
  • Styrketräning (41)
  • Träning (339)
  • Träningsbloggutmaning (29)
  • Träningskläder och skor (7)
  • Vardag (11)
  • Viktminskning (145)
  • yoga (1)

Arkiv


Hälsa

wordpress com stats plugin

Copyright by Camilla Lind 2010 - 2016 • Design by Emma Hå