• Om Camilla
    • Välkommen!
    • Bilder
  • Bloggens toppinlägg
  • Hypotyreos
  • Kontakt, annonsering och PR
  • Följ mig
  • Om Camilla
    • Välkommen!
    • Bilder
  • Bloggens toppinlägg
  • Hypotyreos
  • Kontakt, annonsering och PR
  • Följ mig
  • Home
  • Tag: springa

Posten är taggad springa

Långtur och betydelsefulla blåbär

5 augusti, 2016 Lämna en kommentar Skrivet av Camilla Lind

Härliga fantastiska semesterdagar!
Vaknade halv nio och drack lite kaffe. Bytte om till löparkläder och stack ut. På dagens schema stod långsamt långpass minst 55 minuter.
Jag stack iväg söderut efter gamla banvallen, sprang efter 5-minuters principen, precis som förra veckan.

Läs också
–> Träna upp uthålligheten

Trots sena semesterkvällar med både god mat och ett och annat glas vin så känner jag stor skillnad i löparformen från vecka till vecka. Det är väl lite fördelen när man liksom nästan börjar från noll.
Jag sprang fyra minuter och gick en minut och gjorde det i 60 minuter. Det är jag supernöjd med även om jag kan känna att det är lite surrealistiskt att jag för mindre än ett år sen faktiskt sprang en hel mil utan att stanna en enda gång… men det är ju den uthålligheten jag bygger upp igen nu!

Det kändes bra hela tiden och jag var precis lagom trött när jag kom hem!

långtur

Eftersom jag sprang på tom mage var det definitivt dags för en sen frukost efter duschen.
Jag stekte en hög proteinpannkakor (jag har en sort från Star nutrition som inte är den bästa jag haft men de funkar ändå) och till mina pannkakor åt jag massor med färska blåbär som jag bara värmt lite tillsammans med chiafrön och sötströ.

Blåbären smakade extra bra, inte bara för att de var färska direkt från vår fina dalaskog, utan för att jag köpt dem av de nyanlända som bor i stugbyn i Lima. Det känns gott i hjärtat att kunna hjälpa dem lite extra genom att köpa bären de plockar. Jag brukar plocka mina blåbär själv men jag betalar gärna för dem istället, eftersom jag gör något bra för de som har det väldigt mycket sämre ställt än vad jag har det.
Och när jag la ut en bild på mina blåbär på Facebook var det många som var intresserade av att köpa och det känns fint.

proteinpannkakor

Löpning
blåbär, långtur, nyanlända, proteinpannkakor

En milstolpe i min träningsresa

21 maj, 2016 4 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Veckan ämne i Bloggar om hälsa – en milstolpe i min träningsresa.
Min bloggkollega Helena, skriver så här om att känna sig som en MTB-cyklist för första gången.
In och läs HÄR men läs klart hos mig först 🙂
Det första jag tänker på, som en milstolpe i min träningsresa, det är när jag sprang milen för första gången.
De sista kilometerna minns jag att jag tänkte att det här är heeeeelt sjukt!
Jag har snart sprungit en hel mil! Jag!!! Jag har sprungit en hel mil!

Så här skrev jag i bloggen då, det var den 15 juni 2013

Ja, jäklar jag har sprungit 1 mil med Helena idag!! På 66 minuter! Det känns ju tamigtusan helt galet ju! Jag är kanske lite försiktig i mina glädjeyttringar men jag är så otroligt glad och stolt över att jag klarade det! Och väldigt glad för Helena, som är bästa draghjälpen och en riktigt härlig kompis. Hon springer fortare än mig men jag är ju fasen inte så himla långt efter! Så jag tar rygg på henne och så småningom kanske jag är jämsides hela vägen.
Jag har ju varit väldigt nära milen med 9,42 km men nu spräckte jag 10 km och det är stort. Riktigt stort för mig. Sista kilometrarna var tunga men jag försökte hålla mitt tempo och några gånger gick jag, 20-30 sekunder och sen joggade jag vidare. Jag är fortfarande tung så visst känns det men jag tackar min styrketräning och jag tackar mina starka ben! Nu sitter jag i soffan, lite stel i benen och i ländryggen men annars helt ok.

Sen dess har jag ju sprungit milen massor av gånger men det är nåt alldeles särskilt med att tänka tillbaka på den där gången när jag sprang milen för allra första gången.

träningsresa

Träning
löpning, milen, milstolpe, träningsresa

Svängningar i löparlusten

19 maj, 2016 4 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Alltså, jag vet inte riktigt vad som hänt med löparlusten!
Ena dagen längtar jag jättemycket efter att bara knyta på mig skorna och sticka ut och andra dagen så är lusten helt obefintlig!

Man kan ju inte skylla på andra, men lite grand saknar jag min springkompis, som tyvärr har diskproblem i ryggen igen.
Att planera in flera löparpass i veckan och göra dem helt själv utan något riktigt mål för löpningen lockar liksom inte.

Då hänger jag hellre fler dagar i CrossFitboxen med mina träningskompisar.
Och självklart är det inget fel med det!
Ni vet ju att jag tycker att man ska träna det man tycker är roligt.

Men ändå. Jag vill ju springa också. Jag vill ju hitta tillbaka till löparlusten!
Så därför tänker jag att jag ska springa Victorialoppet på Öland även denna sommar och jag har också anmält mitt intresse för att vara med i ett lag i Vasastafetten.
Nåt 30 km Lidingölopp har jag tappat lusten för. Kanske kanske blir det 15…
Men helt ärligt har jag tappat lusten att träna långpass helt ensam. Men kanske kommer löparlusten tillbaka om jag börjar springa regelbundet ett par gånger i veckan igen.

springa

löparlusten

löparlusten

Löpning
löpning

Intervaller intervaller intervaller

28 april, 2016 2 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

De är oftast hemska, plågsamma och jäkligt jobbiga. 

Jag älskar intervaller. Lite sjukt kanske, det är nåt speciellt med att ge järnet en kort stund och sen få vila. Och veta att det är effektivt!

Igår kväll blev det 15 st 30/30. Det vill säja; springa jäkligt fort i trettio sekunder och sen vila lika länge. Upprepas femton gånger. Check!

Jag cyklade sen en stund för att få ihop kilometrar till min Ica-klassiker. 

Och sällskap hade jag också. Av världens bästa 14-åring. 

intervaller

Min viktresa
intervaller, löpning

Älskade hatade intervaller

2 mars, 2016 5 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Åh, vad jag både hatar och älskar intervaller. Det är så sjukt jobbigt men också så himla härligt för att man vet att plågan är kort och sen får man vila.
Jag får alltid en endorfinkick av intervaller!

Nu är det dags att styra upp löpningen igen, jag har ju ändå några mål med den till sommaren.
Igår var jag ledig och jag stack iväg till gymmet för att bränna av lite intervaller.

Först tio minuters uppvärmning, långsam långsam jogg.
Sen sprang jag 12 stycken 30/30. Det vill säja springa 30 sek och sen vila 30 sek.
När det var klart gick jag snabbt några minuter och sen körde jag 6 stycken 45 sekunder fort med 30 sekunder vila mellan. Jag avslutade med ungefär tio minuters nerjogg.

Jag konstaterade att jag inte hade några större problem att hålla farten på varje intervall men jag insåg också att jag har en bra bit tills jag är i samma springform som jag var i under hösten.
Men jag visste ju att det skulle bli så här när jag valde att prioritera bort löpningen under en lång period.
Det spelar ingen roll. Nu är jag redo och jag längtar efter långa långsamma turer ute under våren!

Mina älskade fina springskor börjar bli nötta! De är välanvända och det är dags att köpa ett par nya.
Och lyllos mig som har presentkort som räcker till det! Det är liksom bara att beställa!

 intervaller 

Löpning
intervaller, löparskor

Senaste inläggen

  • Camilla har flyttat –>
  • Slappelördag
  • Snart så… 
  • Hej november
  • Höstlovsfika! socker- och glutenfri snickerskaka

Kategorier

  • #blogg100 (45)
  • Crossfit (30)
  • Cykel (2)
  • Gym (45)
  • Hälsa (3)
  • Hemmaträning (12)
  • Hypotyreos (41)
  • Längdåkning (20)
  • Lchf (46)
  • Livsstilsförändring (116)
  • Lofsangruppen (3)
  • Löpning (212)
  • Lopp (13)
  • Min viktresa (1 176)
  • Motivation (43)
  • PT-online (71)
  • Recept (148)
  • Röhnisch running (19)
  • Sälen (60)
  • Skidåkning (5)
  • Styrketräning (41)
  • Träning (339)
  • Träningsbloggutmaning (29)
  • Träningskläder och skor (7)
  • Vardag (11)
  • Viktminskning (145)
  • yoga (1)

Arkiv


Hälsa

wordpress com stats plugin

Copyright by Camilla Lind 2010 - 2016 • Design by Emma Hå