Posten är taggad marklyft

Tisdagsträning

11 maj, 2016 2 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Jag var på CrossFit igår och det var ett riktigt bra pass!
Jag önskar att det vi hade gjort däckvält, för visst är det lite coolt att orka välta stora och tunga däck?

Vi körde marklyft, 5×5 och sen bland annat axelpressar och slamballs.
Slamballs är när man lyfter en boll ovanför huvudet och sen dunkar ner den i golvet allt man kan, böjer på benen och plockar upp bollen. Det här gjorde vi tio gånger.

Eftersom jag inte kört så hårt på axlarna senaste månaderna så var jag rätt slut efter passet och jag har lite träningsvärk idag, både i ryggen och axlarna.

Härligt!

Lästips –> Två övningar som passar i alla träningsprogram (och som dessutom är mina två favoriter)

tisdagsträning

Min viktresa
,

Marklyft och nytt PR

11 april, 2016 4 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Man är inte snygg när man tränar.

Passar på att ge ett poddtips, där det pratas både om snygghet och om att inte våga lasta på ordentligt med vikt.
–> 10 vanliga misstag kvinnor gör i gymmet

Värt att lyssna på, både roligt och träffande på många sätt!

Jag ser inte klok ut när jag tar i och det gjorde jag verkligen!
Men det gör faktiskt inte ett endaste dugg och det bjuder jag glatt på.
Jag slog mitt personrekord i marklyft när jag igår tog 112,5 kg! Så så sjukt nöjd!
Jag körde inte till fail (tills jag inte orkade längre) så jag kanske hade orkat lite till?
Men jag kände av ryggen lite och valde att låta bli. Det kommer fler tillfällen att maxa.

Passet byggde vi så här, om jag minns rätt..

35 kg x 5
50 kg x 5
60 kg x 3
70 kg x 3
80 kg x 2
90 kg x 1
95 kg x 1
100 kg x 1
105 kg x 1
110 kg x 1
112,5 kg x 1

Yeah! Stark, glad och stolt!

Att jag sen kunde köra 3 x 10 strikta axelpressar med skivstång (15 kg) utan minsta tillstymmelse till smärta i axeln gjorde såklart glädjen ännu större!
Nu ska jag börja bygga upp styrkan igen.

 marklyft  
marklyft 

Crossfit

Marklyft och tresiffrigt!

9 november, 2015 2 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Jag har gjort tresiffrigt i marklyft på Crossfiten ikväll. 110 kg slutade jag på och ja, då var det tungt men jag kanske hade orkat några kilo till… Jag är så himla glad! Jag älskar marklyft! Lika glad som när jag sprang milen första gången i mitt liv! Det är svårt att beskriva med ord, men det är helt fantastiskt att vara stark! Och det är en jäkligt härlig känsla att dra det tyngsta någonsin när ett gäng grymma människor står bredvid och peppar!

Tack gänget och tack till mina nya skor, Nike Metcon (bra rabatt på Sportamore…)! Det var en otroligt stor skillnad på att lyfta i riktiga skor mot att göra det i löparskor. Nu stod jag stabilt på golvet och hade kontroll över vikten.
Bara att jobba på då. Jag tänker att 121 kg är en bra siffra att ta sikte på 😉

 personbästa i marklyft 

Crossfit
,

Den där känslan av att vara stark

25 juni, 2015 Lämna en kommentar Skrivet av Camilla Lind

Jag bara måste skriva om det. Den där känslan när man är stark. Så stark att det inte finns nån gräns.

Jag har varit på Crossfit idag. Ett baspass där det handlar mycket om teknik, jag har skrivit om det tidigare.
Idag började vi med marklyft, pressar och overhead squats. På marklyften började jag med låg vikt för att känna av tekniken och sen la jag på lite mer. Jag stannade på 70 kg och det var inte ens tungt, hade jag varit ensam och tränat hade jag fortsatt lägga på, men nu fick jag lägga band på mig. Men det var liksom inte ens tungt. Jag har inte kört marklyft på hur länge som helst och nu vill jag göra det hela tiden. För jag är stark och jag vill bli starkare! haha! Resten av passet var också hur bra som helst och jag ser fram emot fler!
Det där med träningsmagi igen då.

stark

 

 

 

 

Crossfit

Arkiv


Hälsa

wordpress com stats plugin