Jag som egentligen inte gillar att gå direkt från sängen till träningen, bokar ändå in mig på morgonpass ibland.
Bra i och för sig, då är träningen liksom avklarad för dagen och går man på pass behöver man inte tänka så mycket själv, vilket är bra för en morgontrött hjärna som min.
I går morse var jag bokad på CrossFit 6,45. Perfekt tid egentligen, jag hann både träna och duscha innan jobbet..
Men en nackdel är att jag aldrig vet vad jag ska äta innan. Igår blev det ett ägg och en halv kopp kaffe. Så med tanke på den uppladdningen så presterade jag ändå rätt bra.
Hur äter du om du ska träna på morgonen? Om du ska träna både styrka och kondition? Tipsa mig gärna!
Vi började med marklyft. Älskade marklyft som jag aldrig känner mig obekväm, med utan bara gör. Lyssnar på feedback från coachen och lyfter, som i min egen lilla bubbla.
Det är tungt, jobbigt och alltid roligt!
Jag gjorde 5 + 5 + 7 lyft på 87,5 kg.
Men sen var det då dags att ta världens största kliv utanför min comfort zone 🙂
Vi skulle nämligen köra OCR/hinderbana!
WOD fredag 12 augusti
A. E3M i 9 min
5 Deadlift
B.OCR – Hinderbana
3 rounds of:
200m run
40m OH carry 2×8/12kg
200m run
15 Push-ups
Upphill run
20 Sit-ups
Run to Box on the other side of the river
Run throu river (yes, you will get wet)
Run throu Tires
Monkeybar
Ser ni där på tredje raden nedifrån? Behöver jag ens säja att vattnet var skitkallt? Dessutom så fastnade jag i myrmarken innan jag ens hann fram till vattnet på första varvet och trampade av mig ena skon! Dy och vatten långt upp på vaden. Nu är jag inte alls rädd för att bli vare sig blöt eller smutsig men ändå. Det var den kallaste augustimorgonen på 20 år och jag hade både mössa och vantar på mig. Men på varv två och tre, då brydde jag mig inte längre om det iskalla vattnet som gick långt upp på vaderna.
Men vet ni? Det var ändå himla roligt, och jag skulle göra om det direkt om jag fick 🙂
Foto: CrossFit Sälen
Foto: CrossFit Sälen
Foto: CrossFit Sälen