Posten är taggad godis

Mina tankar om godis

3 april, 2016 3 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Veckans tema i nätverket Bloggar om hälsa är godis. Under veckan har mina bloggkollegor tipsat både om nyttigare godis men också skrivit om sina egna tankar kring godis och socker.
Att det inte är hälsosamt att äta för mycket socker, det vet de allra flesta. För hög sockerkonsumtion ökar risken för viktökning och andra hälsoproblem, till exempel finns det studier på att socker ökar risken för cancer.

Mitt eget förhållande till godis och socker är inte helt okomplicerat. Det är också därför jag medvetet gör längre uppehåll med jämna mellanrum.
Den 7/1 startade jag min utmaning 100 sockerfria dagar. Det gick ganska bra. Jag nådde nästan ända fram, under tre månader så fikade jag ett par gånger, åt mörk choklad vid några tillfällen men inget vanligt godis och heller ingen läsk.
Det blev inte riktigt hundra dagar, jag har ätit godis under påsken men nu är påsken slut och jag återgår till att avstå socker så mycket som det bara går.
Men jag förbjuder inte mig själv heller, för när jag sätter förbud så har det en förmåga att istället trigga mig, och jag blir nästan besatt av tanken på att äta det jag “inte får” äta.

Jag tror på balans och på att äta med måtta. Men om man har svårt för det, att äta lagom, så tycker inte jag att det är fel att göra uppehåll och på så sätt avgifta kroppen från de största sockermängderna.

Jag tror också på att testa andra alternativ. Det finns en uppsjö av sockerfria alternativ, om man inte vill vara utan helt.

–> Den sockerfria Snickerskakan, kan vara nåt av det godaste jag ätit nån gång!

Min bloggkollega Emma skriver om godis och samhällets ansvar för sockerkonsumtionen.
Läs och tyck till! –> LÄNK
Vad tycker du? Vad har samhället för ansvar för den ökade sockerkonsumtionen? Eller ligger allt ansvar på den enskilda individen?

Men framförallt vill jag återigen trycka på detta:
Ha aldrig någonsin ångest över nåt du stoppar i munnen! Det är bara du som gör valet.
Ångest är aldrig bra. Det kommer aldrig att ta dig dit du vill. Om du väljer att äta, njut. Annars låter du bli.

–> Läs inlägget “Tankar om påskmaten och frosseri”

Hur är ditt förhållande till godis?

Min viktresa

bloggar om hälsa, fika, nyttigare godis

15 dagar som sockerfri

21 januari, 2016 12 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Sockerfri
Det har snart gått 15 dagar på min sockerfria period. Det går förvånansvärt bra. Men jag använder mig framför allt av en sak som jag lärt mig på från KBT-kursen. Det är orden “inget alternativ”.

Inget alternativ
Som i att socker inte är ett alternativ. Om jag går in i varje “risksituation” med inställningen “inget alternativ”, så blir det också lättare att avstå.
Så fort jag börjar förhandla med mig själv är det liksom nästan kört, eller åtminstone väldigt svårt att stå emot. Jag menar tankar som att jag kan äta det där, för jag ska träna sen. Eller jag kan äta det där för det är synd om mig. Eller jag kan äta det där för att alla andra kan det. De tankarna ska bara bort, direkt. Och det kan jag bara göra genom att ändra inställning och fokusera på andra tankar.

Andra alternativ?
Det finns andra alternativ. Vill man fika eller så kan man göra det sockerfritt. Jag tänker att jag ska låta bli att ersätta sockret med sockerfria alternativ, i alla fall i så stor utsträckning som möjligt. För att jag har ett mål att gå ner i vikt, och det är fortfarande så att bara för att något är sockerfritt så betyder det inte att det är kalorifritt.
Men om du är sugen på att testa baka sockerfritt, så kan jag rekommendera “Baka sockerfritt“, en guldgruva till hemsida!

Jag gjorde faktiskt nötbollar i helgen som var, det var inget socker i dem utan dadlar. De var goda men inte särskilt söta, vilket var bra. De triggade heller inte igång något sockersug i mig.
De kommer jag kanske göra fler helger.

Mot 100
Jag fortsätter mot 100 dagar utan socker. Det känns ok. Det känns faktiskt inte bara ok, utan det känns riktigt bra. Kroppen känns lugn och eftersom jag även minskat rejält på snabba kolhydrater i kosten så är magen i finfin form och jag känner mig urstark på träningen!

Bra vinster alltså.

Har du varit sockerfri en längre tid? Som i avstått godis, snacks och fikabröd? Hur upplevde du det?