Jag firar första maj med att gå i mål på utmaningen “100 pass innan midsommar”, en utmaning som startades på Facebook första januari. Med god marginal också. Men jag har ju haft möjlighet att träna ganska mycket sista månaden.
Idag körde jag ett styrkepass för ben och rumpa.
15 utfall bakåt (per ben)
15 enbensmarklyft (per sida)
15 höftlyft ett ben, foten på pall (per ben)
15 höftlyft stående (Per sida)
15 benfällningar
Max tå hävningar med 12 kg kettlebell i famnen
20 sumobenböj med 20 kg kettlebell
Tre varv och så lite vila som möjligt.
Det blev ett bra pass! Jag är glad för att jag utökade hemmagymmet med en 20 kg kettlebell igår, nu är det bara skivstången som fattas…
Nu fortsätter jag mot målet att klara 300 träningspass under 2015 och i det stora målet räknar jag även pw´s.
#blogg100