• Om Camilla
    • Välkommen!
    • Bilder
  • Bloggens toppinlägg
  • Hypotyreos
  • Kontakt, annonsering och PR
  • Följ mig
  • Om Camilla
    • Välkommen!
    • Bilder
  • Bloggens toppinlägg
  • Hypotyreos
  • Kontakt, annonsering och PR
  • Följ mig
  • Home
  • Styrketräning
  • Tabatapass i hemmagymmet

Tabatapass i hemmagymmet

29 juni, 2015 Lämna en kommentar Skrivet av Camilla Lind

I och med att jag fick ett jobb över sommaren med betydligt längre resväg än jag är van vid, så känns det extra skönt att jag redan har fått till en bra vana att träna hemma. Jag vet att det skulle ha varit betydligt svårare att ta sig iväg till gymmet. Idag kom jag hem halv sex, fixade käk och en två timmar senare var jag både färdigtränad, duschad och hade ätit. Med lite planering funkar det bra.

Kvällens pass gjorde jag i tabata. Dvs jag gjorde en övning i taget 8 gånger i 20 sekunder och vilade 10 sekunder mellan varje gång. Det blir 4 minuter per övning.

Rodd i trx
Armhävningar
Overhead squats med pinne (dvs raka armar men ingen vikt)
Enarmsrodd 20 kg kettlebell
Korsande utfall
Drag mot hakan 20 kg
Raka marklyft 20 kg
Russian twist
Plankan

36 minuter plus 10 minuters uppvärmning med rörlighetsövningar och dagens träning är klar. Tabata är en suverän träningsform eftersom man kan välja några få eller flera övningar och köra kort och intensivt.

tabata

0
Styrketräning
tabata, Träning
Ett mål jag missat
Länkkärlek

Inga kommentarer ännu

Kommentera Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Senaste inläggen

  • Camilla har flyttat –>
  • Slappelördag
  • Snart så… 
  • Hej november
  • Höstlovsfika! socker- och glutenfri snickerskaka

Kategorier

  • #blogg100 (45)
  • Crossfit (30)
  • Cykel (2)
  • Gym (45)
  • Hälsa (3)
  • Hemmaträning (12)
  • Hypotyreos (41)
  • Längdåkning (20)
  • Lchf (46)
  • Livsstilsförändring (116)
  • Lofsangruppen (3)
  • Löpning (212)
  • Lopp (13)
  • Min viktresa (1 176)
  • Motivation (43)
  • PT-online (71)
  • Recept (148)
  • Röhnisch running (19)
  • Sälen (60)
  • Skidåkning (5)
  • Styrketräning (41)
  • Träning (339)
  • Träningsbloggutmaning (29)
  • Träningskläder och skor (7)
  • Vardag (11)
  • Viktminskning (145)
  • yoga (1)

Arkiv


Hälsa

wordpress com stats plugin

Copyright by Camilla Lind 2010 - 2016 • Design by Emma Hå