Sen en dryg vecka tillbaka har jag haft appen Moves igång på telefonen. Den räknar mina steg och man kan även lägga in andra aktiviteter. Det rekommenderas att man går 10,000 steg per dag. Jag är ju en kontorsmänniska och bor i fjällen, det betyder stillasittande jobb och bilåkande och att få ihop så mycket steg är på inget sätt helt naturligt eller enkelt. Jag skulle behöva gå minst två kortare promenader varje dag eller en långpromenad. Fördelen med att ha stegräknare igång är att jag ändå aktivt jobbar på att få ihop så många steg som möjligt, sen diffar appen lite för jag går ju inte omkring hemma med den på mig/i handen alltid.
På jobbet står jag upp regelbundet och jobbar, det är betydligt bättre än att sitta så även om det inte ger steg så ger det en hälsoeffekt.
Men planen får ändå vara att lunchpromenera tre gånger i veckan och på träningsfria dagar. Mer vardagsmotion med andra ord.
Räknar du steg?
0