Ibland händer det. Många steg!
Söndagshäng med grymmaste!
Tycker själv att spännisbilder är lite fåniga. Men tänk själv, känslan när man som en 43- årig morsa just pushpressat 55 kg ovanför huvudet. Sjukt nöjd med min starka kropp!
Snabbmatstips! Skivad kyckling, ett ägg, vitkålssallad och en näve edamebönor!
Ska du avhandla jobbgrejer med en kollega? Walk & Talk är fantastiskt!
Följ mig gärna på Instagram!
Glad för höstig eftermiddags walk & talk med fin vän och kollega. Bästa sättet att prata igenom jobbgrejer på.
Glad för PB i powercleans, en frivändning med andra ord. 55 kg yeah. För utom det, så var dagens pass skit.
Glad för mina träningskompisar. Om inte ni fanns (och speciellt min teamie) så skulle jag göra nåt annat.
Glad för min kropp. Den är fluffig och stor men jävligt stark och den ställer upp på allt jag ber den om.
Jobbar på att ta fram det positiva när det motsatta håller på att ta över. Lyckades väl ganska bra.
Min träningsvecka!
Måndag: CrossFit
Tisdag: CrossFit
Onsdag: Lunchlöpning
Torsdag: CrossFit
Fredag: Vila
Lördag: Löpning
Söndag: Oplanerad men nåt blir det säkert
Fördelen med att gå på många pass CrossFit är att jag får en stor mängd bra styrketräning utan att behöva planera den själv. Det är skönt att bara göra det någon annan säjer åt en, men det passar ju inte alla såklart. Men mig passar det bra, eftersom mitt mål just nu med styrketräningen är att bli allroundstark och att gå ner i vikt.
Har du planerat din träningsvecka?
Som så många andra söndagar så har jag och ett härligt gäng tjejer rivit av ett pass i CrossFitboxen.
Här har du hela passet, kanske kan det inspirera dig till lite styrketräning!
Värm upp ordentligt, jag tycker att det är superviktigt.
A. OE2M (på varannan minut)
5×5 marklyft på 65% av ditt max
(jag hade 75 kg idag)
om du inte vet ditt max, lägg på vikt så att det känns tungt men ändå helt ok. Det ska inte kännas som om du maxar i varje lyft!
Jag körde med “dödsstopp” på mina lyft idag, det betyder att man stannar och tar om mellan varje lyft. Det är lite jobbigare än touch n go, där man nyttjar kraften i lyftet och bara touchar (nästan studsar) upp stången mellan lyften.
B. Parwod. Båda kör övningen innan ni går på nästa. Den ena vilar när den andra jobbar, (är du ensam så vila lite mellan varje övning.
amrap 10 minuter
6 powercleans
8 hanging legraises
10 wallballs
amrap 10 minuter
6 strikt axelpress med skivstång
8 armhävningar
10 situps
Avslutningsvis
30 sek hollow – 15 sek vila – 30 sek planka. Kör tre varv.
Ett kul pass och såklart ännu roligare när en får träna tillsammans med grymma kompisar!
Om du inte hänger med på vad alla ord betyder så finns alla övningar att hitta på nätet. Googla och du hittar både video och bild.
Eller så frågar du, så ska jag försöka förklara!
Nu ska jag planera min träningsvecka, kommer i bloggen i morgon!
När bästa springkompisen vill ha sällskap på långtur så hänger jag såklart på.
Det var nollgradigt på förmiddagen när vi stack iväg, nu har vi kommit till den där perioden när det är så svårt att klä sig. Det är så lätt att man drar på sig alldeles för mycket kläder!
Men jag klarade mig bra idag, jag var lite kall om låren men blev varm till slut.
Vi sprang 10 km och de första fem kändes helt ok men sen blev jag lite trött i benen, vilket egentligen inte alls var så konstigt.
Det var ju andra långpasset den här veckan och det är jag ju inte riktigt van vid.
Men jag tyckte ändå att det gick helt ok.
Det är så vackert med alla löv överallt. Vi har ju redan fått lite snö även om den inte lagt sig.
Men som ni ser på bilden så börjar isen lägga sig på de små vattendragen.
Har du tränat nåt idag?
Copyright by Camilla Lind 2010 - 2016 • Design by Emma Hå
