Nästan en månads uppehåll från styrketräningen blev det, jag har “bara” sprungit, cyklat och simmat senaste veckorna. Inte så bara jag vet, men efter kvällens 500-pass där träningsvärken kom redan innan jag hunnit hem så kommer jag troligen inte ner på toastolen i morgon. Vi åkte till byns idrottsplats, 27 grader varmt kl 20 på kvällen.
Lofsans 500-pass för rumpa och ben
Utfall bakåt med raka armar uppåt
Knäböj med hopp (eller utan)
Korsande utfall
Sprintutfall med indianhopp
Sidoutfall
Fyra varv där man första varvet gör varje övning 40 gånger, andra varvet 30, tredje 20 och sista 10.
Min kompis gjorde två magövningar, där jag assisterade henne, mellan varje varv och jag avslutade med två magövningar efter de fyra varven.
Svettigt, roligt och jobbigt!
No Pings Yet