Igår var jag äntligen tillbaka i boxen för ett pass CrossFit.
Det är inga schemalagda pass under juli, utan vi medlemmar tränar själva utan coachning.
Jag och min kompis Anna körde ett styrkepass med hjälp av kortleken.
Det fungerar som så att man vänjer ut fyra övningar, där var och en motsvarar en av kortlekens färger.
Man drar ett kort och gör helt enkelt lika många repetitioner som kortet visar.
Klätt kort lika med 10 och ess lika med en reps.
Man har alltså fått ihop 85 repetitioner av varje övning när man är klar!
Vi valde att köra marklyft (dl), backsquats (knäböj med stången bak), pushpressar (axelpressar) och kettlebellsvingar.
Ett roligt sätt att träna på!
Testa gärna med dina favoritövningar och berätta sen vad du tyckte!