Åååkej då…
Dagens träning: Full pott. Löpning i form av uppvärmning och sen tabataintervaller. Fullt ös och högre tempo än nånsin i år. Därefter ett tungt styrkepass med fokus på bröst, triceps och axlar. Och icke att förglömma; 100 armhävningar med straff-upphop i varje vila. Helt slut men jäkligt nöjd.
Dagens förberedelser: Fixat mellanmål till flera dagar framöver. Både nöt- och fruktbars och snickerskakor. Handlat ingredienser till kommande veckas matlådor. Och gjort matlådor till maken.
Dagens shopping: Hittade av en händelse en så fin kjol på Stadium Outlet när jag och Tova var där för att köpa baddräkt till henne. Jag kunde ha L. Det gillar jag bättre än XL. Plus att den har som shorts under, vilket betyder inga svettiga lår. Eftersom jag tillhör skaran som inte har nåt mellanrum mellan låren.
Dagens kost: Finemang ända fram till middagen på O´learys. Där blev det hamburgare och några tjocka pommes. Gott men får väl ändå säja att det har sina fördelar att krympa magsäcken. Jag orkade inte hela min portion. Men jag njöt och tänker inte ha ångest.
Dagens känslor: Nöjd. Glad. Och väldigt härligt att få äta middag på tumanhand med den här tjejen som jag älskar till månen och tillbaka. Vi tog även ett kvällsdopp i poolen och sen såg vi på Arthur 3. Fulländad kväll. Jag har också pratat med både son och man och fått rapport om att även de har det bra.
0
Vilken mysig dag! Klart man ska unna sig emellanåt om man klarar det, utan att överdriva. 🙂
Hur gör du för att sända rätt signaler till barnen när det gäller kost och viktminskning? Jag försöker tex att inte prata negativt om mig själv inför dem, vill liksom inte att de ska lyssna och börja tycka de är tjocka osv. Livrädd för att de ska börja se negativt på sig själva.
Ja, det gick bra att äta “bara” det extra till middagen. Höll mig på banan resten av kvällen :-). Ja, det där med barnen är ju lite trixigt. Men jag försöker att inte göra så stor sak av vare sig maten eller träningen, nu är ju mina så stora så att de ser skillnaden på min kropp och förstår att jag gör det för att må bra/bättre. Vi har bara pratat om att kroppen inte mår bra när man blir för tung och att träning ska vara roligt, att det är viktigt att man gör saker man mår bra av.
Barnen är dessutom min bästa hejaklack, de peppar mig att åka och träna om jag säjer att jag inte har lust.