Jag hade instruktörspass på schemat idag och eftersom halsen kändes bra igen, så stack jag iväg till gymmet. Dessvärre var det ingen som var sugen på gruppträning idag men eftersom jag ändå var ombytt och redo så tränade jag själv.
Först körde jag igenom mitt corepass och sen rev jag av ett 500-pass.
40 repetitioner första varvet, 30 andra, 20 tredje och 10 sista varvet.
Knäböj med stång
Sprinterutfall
Korsande utfall
Rodd i planka med 8 kg hantlar
Höftlyft med armar rakt upp
500 repetitioner och jag känner redan träningsvärken komma smygande!
Nu har jag en halv arbetsdag kvar och sen ska jag ha lite julledigt. Lite extra vila för kroppen och mycket häng med nära och kära.
