Fredagsfys och roadtrip

28 oktober, 2016 2 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Jag drog till gymmet i morse när ungarna åkt till skolan. Intervaller innan jobbet var fredagsfysplanen.

Några minuters snabb gång och sen sprang jag 15 st 30 sekunders intervaller och vilade lika länge mellan varje. Sen gick jag nån minut och lät pulsen sjunka helt innan jag sprang 8 15 sekunders med lika lång vila och här höjde jag farten lite. Kort nedvarvning och sen hem till dusch och frukost!

Och när jag springer på löpbandet en mörk fredagsmorgon så är det det här jag drömmer om… löpning på fjället!


Och i morgon åker hela familjen på en rätt så lång roadtrip över dagen. Och när vi kommer hem kommer inget vara sig likt.

Fortsättning följer 🙂

Veckans tredje pass

26 oktober, 2016 Lämna en kommentar Skrivet av Camilla Lind

Ikväll blev det ett pass i boxen. Vi körde bland annat clean deadlift, dvs marklyft där man har samma position som när man ska göra en clean (frivändning). 

Jag tycker det är en rätt tråkig övning… föredrar vanliga marklyft  alla dagar i veckan, även om jag förstår syftet, att det är en assisterande övning till clean. Men ändå tråkigt. Fast går man på pass får man också göra sånt som inte är kul. 

Sen körde vi 10-9-8 osv ner till 1 av pullups/ringrodd och switch lunges (växlande utfall i hopp) / stepup på låda och vi som gjorde stepup gjorde dubbla reps… det känns i rumpan nu 🙂 

Har du tränat nåt idag? 

Löpning i Ica-klassikern

25 oktober, 2016 5 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Idag startar näst sista delen i ICA-klassikern, Lidigöloppet och dess 3 mil som ska springas!
Min favoritgren såklart och mellan 24 oktober och 4 december, sex veckor, så ska man klara av den här sträckan men det känns bara kul och lätt.

Jag började idag, med 3 km intervaller på löpbandet.
En helt perfekt start på dagen och bara 27 km kvar 🙂

Har du också hakat på ICAs klassikervariant?
Man måste inte springa, det är ok att gå också. Men jag kommer bara att räkna de sträckor som jag springer.

icaklassikern

, ,

Träningsplanering för veckan

24 oktober, 2016 4 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Ny vecka igen då. Snart är det november, min sämsta månad.
Jag har svårt för mörkret innan snön kommer på riktigt, det är blött och kallt och knappt ljust på hela dagen.
Nu har det ju redan varit så ett par veckor och jag känner hur det påverkar mig.
Men jag försöker ha roliga saker att se fram emot och jag fortsätter planera min träning, den ger mig också energi att ta mig igenom den här mörka perioden.

Måndag: CrossFit
Tisdag: Lunchlöpning (kvällsmöte på jobbet)
Onsdag: CrossFit
Torsdag: Vila (heldagskonferens + kväll)
Fredag: Lunch- eller tidig eftermiddagslöpning
Lördag: Vila (troligen bortrest över dagen)
Söndag: CF eller löpning, får se vad jag känner för

Har du planerat din vecka?

Processed with Snapseed.

Processed with Snapseed.

,

Efter en tuff vecka…

21 oktober, 2016 Lämna en kommentar Skrivet av Camilla Lind

Efter en vecka som varit tuff på många sätt, känns det himla skönt att landa i soffan. Jag avslutade några arbetsuppgifter i mitt projekt idag, uppgifter som jag jobbat många många timmar med, så det kändes extra skönt när jag gick hem idag. 

Men det har varit en tuff vecka på flera sätt. Därför hoppade jag över mitt planerade löppass efter jobbet, och har ätit en lugn tacomiddag med familjen och nu gosat ner mig i soffan. Skönt och välbehövligt.

Tänker löpning i morgon eller på söndag. Och kanske ännu en vilodag under helgen. 

Men det där med att lyssna på kroppen och vila lite extra ibland, det är fint det. 

Newer Entries
Older Entries

Arkiv


Hälsa

wordpress com stats plugin