Tre dagar med Private training online

29 juli, 2015 2 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Snart har tredje dagen gått sen jag började med Private training online. Jag har registrerat mig, tagit bilder och lämnat en massa uppgifter.
Kostplanen fick jag på måndagen så den har jag följt sen igår, spontant känner jag att jag inte kommer behöva gå omkring hungrig och det är ju så det ska vara. Jag vill inte svälta utan jag vill äta bra mat och träna hårt. Jag har skickat lite feedback på några basvaror som jag saknade i min kostplan och det var inte problem att få in dem. Som jag förstår det, ska jag köra fyra-fem veckor på samma upplägg och sen byta.
Träningsupplägget är inte helt klart men som det ser ut kommer det bli styrketräning i form av cirkelträning två gånger i veckan och sen tre löppass. Får addera crossfit när den drar igång igen, eller byta ut ett cirkelpass men jag vill gärna träna 5-6 gånger i veckan i alla fall.
Jag tränade första cirkelpasset från pto i måndags och det var ett riktigt bra pass med bara kroppsvikt. Bland annat burpees, knäböj och armhävningar, det var ganska snabbt avklarat och det körde jag hemma.
I går löptränade jag intervaller med Helena.
Idag är det vila.

Jag känner mig pigg och stark och har inget sötsug än men det lär väl komma förmodar jag men jag är beredd.
Nio veckor till Lidingö, då är jag några kilo lättare och lite starkare!

private training online

Steg 1 i pt-online och målsättning

24 juli, 2015 Lämna en kommentar Skrivet av Camilla Lind

Steg 1 är ju att lämna uppgifter om sig själv så i går registrerade jag mig på Private training online och jag lämnade en massa kroppsmått. Allt från mått över axlar till över vaderna. Längd och vikt också förstås. Sen fick jag fylla i träningsbakgrund, önskemål, målsättning och annat som de bör veta.

Jag önskade startdatum redan på måndag om det går men annars om en vecka, jag hoppas att de ska hinna sätta ihop mitt program tills dess. Det ska bli kul och spännande och jag ser fram emot att få komma igång. Det blir ju lite av en nytändning när man inte riktigt vet vad som väntar! Eller ja, jag vet ju att det kommer bli hårt arbete och krävas en hel del viljestyrka så klart för man får en helt annan “press” på sig när man ska redovisa hur det går för någon annan.

Min målsättning med det här är att få ännu fler verktyg till att kunna hålla mig viktstabil. Kunskap kan man inte få för mycket av och jag känner att jag vill lära mig så mycket som möjligt om min kropp, om kost och om träningscoachning. Ett bra sätt att lära är ju att göra.
Jag satte ett mål i våras att springa 5 km under 30 minuter. Dit har jag inte nått än så det vill jag också nå. Höstens stora mål är annars Lidingöloppet 15 km och jag hoppas vara lite lättare och lite starkare i slutet av september.
Jag vill få bort mer av magen och kärlekshandtagen. Ett prestationsmål och ett kroppsmål.

Dags att plocka ner den här kroppen ett snäpp till.

private training online, vikt och träning

Jag och Private training online

21 juli, 2015 Lämna en kommentar Skrivet av Camilla Lind

Nu har jag nåt spännande att dela med mig av och berätta för er!
Jag ska köra en PT-online period igen och det här gången tillsammans med ett företag som heter Private training online. Självklart kommer jag att berätta hur det går och ni kommer att få följa min utveckling.

Det blir 8 veckor (kanske blir det ännu längre beroende på hur det går och känns) där jag kommer att få coachning både när det gäller kosten och träningen. Upplägget kommer att skräddarsys efter mig och mina önskemål.

Mina önskemål kommer att vara att jag vill ha kvar löpträningen tre gånger i veckan. Eftersom Lidingöloppet 15 km står på schemat i slutet av september så måste jag springa regelbundet och även längre sträckor. Sen är min tanke att fortsätta på Crossfit i augusti, just nu är det sommaruppehåll i boxen, och det kommer bli ett eller kanske till och med två pass i veckan. Eftersom jag har rätt bra styrning på träningen själv så vill jag gärna ha hjälp med några styrketräningspass per vecka från Private training online och gärna såna som man kan köra hemma eftersom jag är gymlös just nu men jag har ju lite vikter hemma så det ska nog ordna sig.

Min utmaning blir ju som alltid kosten. Jag är ju tydligen en struts av stora mått, som stoppar huvudet i sanden och helt plötsligt (haha) passar jeansen dåligt igen. Nej, skämt å sido. Men det är nog en kombination av taskig ämnesomsättning, en lite för stor kärlek till mat, sötsaker och strutseri. Trots att jag vet hur jag ska äta och har fått riktigt bra verktyg sedan tidigare så har jag uppenbarligen svårt att hålla mig helt viktstabil eller fortsätta neråt på egen hand. Men nu ska jag fylla på verktygslådan med mer hjälpmedel och det ska bli kul att se vad det kan ge för resultat.

* I samarbete med Private Training Online

private training online, Träning, vikt och träning

Asskiller

16 november, 2014 Lämna en kommentar Skrivet av Camilla Lind

Jag får nog kalla dagens träning för det. Ett riktgt asskillerpass och det tog fint på många andra ställen också.
En av de bästa sakerna med att anlita en PT är att man får grymma utmaningar, anpassade efter vad man vill åstadkomma och man vet inte innan hur det kommer att kännas efteråt! Haha! Jag älskar den här sortens träning. Styrka, kondition och ständigt utvecklande.
Idag har jag gjort massor av step-ups och step-downs från en hög bänk. Det värker i rumpan! Dips, gående planka och smala armhävningar kommer också kännas i morgon.
Nu har jag en lite lugnare vecka framför mig, för på fredag drar vi mot Stockholm och helgens utmaning Stockholm tunnelrun!

Gym

Lofsangruppen

Vågar vila

4 november, 2014 Lämna en kommentar Skrivet av Camilla Lind

De senaste tre månaderna har jag tränat fem dagar i veckan och innan dess snittade jag på sex dagar. När jag började mitt hälsa och viktnedgångsabonnemang hos Lofsangruppen så fick jag hjälp med kosten men också med att styra upp träningen, både styrketräningen och löpningen. Fram till Lidingöloppet sprang jag tre gånger i veckan och styrketränade två. Efter Lidingö har vi vänt på det så jag styrketränar tre gånger, springer två och vilar två dagar. Men jag har aktiv vila då, dvs jag promenerar på mina lediga dagar. Jag har också fått lära mig att bli bättre på att vila både fysiskt och mentalt. Jag vågar låta kroppen som jag pressar rätt hårt, få tid att ta igen sig och jag tänker att vilodagar är bra för mig och att de inte betyder att jag är på väg tillbaka till soffpotatisstadiet. Ett bra exempel är hur jag fick hjälp med att tänka kring uppladdningen inför Lidingöloppet, då sprang jag bara en gång på hela veckan innan loppet, alla andra dagar var det vila som gällde. Och jag sprang som aldrig förr när det sen var dags för utmaningen! Känslan att kunna och orka pressa en helt utvilad kropp var ren glädje.
Nu kan jag se vilodagar som en belöning för kroppen, att det verkligen är tid när kroppen återhämtar sig och bygger upp.
Idag är det vilodag och jag kan numera ärligt säja att det är skönt med en vilodag. För att orka prestera, på framförallt styrketräningen så behöver jag mina vilodagar.
Och jag ser fram emot kvällens långpromenad – men jag hoppas att ösregnet har dragit vidare tills dess..