• Om Camilla
    • Välkommen!
    • Bilder
  • Bloggens toppinlägg
  • Hypotyreos
  • Kontakt, annonsering och PR
  • Följ mig
  • Om Camilla
    • Välkommen!
    • Bilder
  • Bloggens toppinlägg
  • Hypotyreos
  • Kontakt, annonsering och PR
  • Följ mig
  • Home
  • Löpning

Ge dig själv cred och jämför inte

27 april, 2014 2 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Jag skulle vilja skriva att långturen som jag och Helena tog idag gick som en dans. Men så var det inte. Det var svårt att hitta flytet, jag hade lite känningar i en benhinna och hur jag än kämpade så fick jag inte till det så som jag vill att det ska vara när jag springer. Vädret var fantastiskt, kanske lite för varmt för min smak då det säkert var 20+ när vi vände tillbaka mot byn och jag fick solen i ansiktet. Jag saknade kepsen som jag brukar ha på sommaren. Men när jag sprang där och kämpade så tänkte jag ändå att vad långt jag har kommit. Det är bara 1 1/2 år sen jag började springa och då sprang jag knappt en minut i taget på ett löpband. I rullatorfart. Nu springer jag långt och jag har inte alls jättedåligt fart heller. Det är inte snällt av mig att tycka att jag gör ett dåligt pass för att jag är lite långsammare än jag var i höstas. Jag har ju knappt sprungit under vintern och då bara enstaka intervallpass. Nu håller jag på att komma igång igen. Men jag har bara hunnit med tre långpass än i år , varav det i måndags var fantastiskt. Lika fantastiskt som det idag var plågsamt. Jag behöver bli bättre på att ge mig själv cred för vad jag faktiskt orkar göra. Och jag behöver också sluta jämföra mig med andra. Jag ser på andras tider att en del springer fortare än mig men lika många springer saktare än mig. Min prestationsångest borde stoppas ner i en låda som aldrig mer skulle öppnas. Jag har ju egentligen ingen ambition att bli en snabb löpare, men såklart vill jag inte springa långsammast heller.

Idag ger jag mig själv cred för att jag faktiskt sprang en långtur, det var fantastiskt väder och jag hade mitt allra bästa springsällskap.
20140427-211846.jpg

Löpning
livsstilsförändring, löpning

Motivation

5 januari, 2014 2 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

När man känner sig lite låg och omotiverad så tittar man på gamla bilder. Jag har kommit ganska långt ändå.

Hur hittar du motivation och inspiration

16 november, 2013 4 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

När min motivation till att hålla ordning på kosten och träningen tryter, då surfar jag på nätet. Läser träningsbloggar och letar nya idéer. Det kan vara så väl recept jag vill prova som nya övningar på gymmet.
Jag roar mig med att sätta ihop nya träningsprogram och lyssnar på bra musik.
Tittar på träningskläder och skor och gör veckoplaneringar.
De sista veckorna har matplaneringen helt fallerat, jag hade en plan men den höll inte. Jag tycker inte att det är nån idé att skylla ifrån mig på nåt, det gör inte saken bättre, men det är tufft att vara arbetslös och känna att man inte riktigt duger. Och jag som är en känsloätare, har lite svårt att hantera de där känslorna alla dagar. Men nu tänker jag ta tag i mig själv och komma tillbaka på banan igen. Jag önskar att det vore lika enkelt att äta bra varje dag som det är att träna varje dag 😉
Så nu samlar jag inspiration och motivation och gör en ny plan.

Hur gör du när du behöver tanka ny inspiration och motivation? Vad är ditt bästa tips?

Viktfunderingar och varför är siffran så viktig?

16 juli, 2013 1 Kommentar Skrivet av Camilla Lind

Igår berättade jag vad jag hade för jeansstorlek när jag var som störst. Det var inte helt enkelt, jag funderade en lång stund innan jag publicerade inlägget. För att jag har aldrig pratat om mina storlekar eller min vikt. Det finns bara två personer som vet vad jag väger. Och de har inte vetat det särskilt länge. Men såklart har de också kunnat räkna ut vad jag vägt som mest. Att jag inte pratar om det beror ju såklart på att jag skäms.
Jag skäms för att jag lät det gå så långt, att jag skyllde på enbart min hypotyreos. Det är klart att sjukdomen sinkat mig och gör att allt tar längre tid, men uppenbarligen kan jag ju gå ner i vikt och bli ännu mer vältränad trots den.
Men ju hårdare jag jobbar för att komma i bra form, och ju mindre jag blir, desto modigare blir jag. Och jag tänker också att jag kanske kan inspirera någon annan. Jag har ju motiverats och inspirerats av andra som helt öppet berättar om sig och sin hälsoresa.

Jag funderar mycket på det här med siffror, vad det är som gör att de är, eller känns så viktiga för oss. Det gör mig lite frustrerad men också nyfiken. Och är de lika viktiga för män som för kvinnor?  Jag tror att en av anledningarna till att vi vill veta vad andra människor väger är att vi vill kunna relatera oss till dem. Jag är nästan helt hundra säker på att kvinnor som inte är nöjda med sin kropp och hur de lever sitt liv tänker -ja, hon väger iallafall mer än mig. Eller om hon väger mindre så får vi ångest och mår dåligt. Eller kanske inspireras man? vad man känner beror med all säkerhet på vart man befinner sig själv, hur man mår. Jag vet av egen erfarenhet.
Det finns en uppsjö av bloggar där det skrivs om viktresan i exakta siffror, och vi som läser dem begrundar och jämför. Jämför till vilken nytta då? Vi är olika som individer, vi har olika förutsättningar och vår egen resa ser inte likadan ut. Vi ger oss själva ångest eller dåligt samvete för något vi inte kan påverka. Vi skriver in vår vikt i en Bmi-tabell och mår dåligt när den säjer att vi är överviktiga eller kanske till och med feta. Men vi tittar inte på kroppen, hur vi egentligen ser ut. En vältränad person med mycket muskler kommer få det väldigt tufft att passa in i en Bmi-tabell. Att sätta som mål med sin viktresa att man ska passa in i en Bmi-tabell är för mig helt obegripligt. Vad säjer den egentligen? jag kan ju vara hur smal som helst men också vara hur ohälsosam som helst. Jag som enligt vågen fortfarande är för tung men som har en kropp som blir allt muskulösare och starkare, är jag ohälsosam? Jag vet att jag springer ifrån dig som är 20 kg lättare och helt otränad.

Därför kan jag inte sätta ett viktmål som det stora målet för min egen resa. Men är det viktigt hur många kilon exakt jag gått ner? Och hur många till jag borde gå ner? Eller är det viktiga hur jag mår och hur kroppen mår? Jag har vägt över 100 kg och har enligt Bmi en bra bit kvar tills vågen visar vad dietisten skulle säja är en “hälsosam” siffra. Men är det sanningen? Nej, det är ju inte det.
När jag skriver det här så inser jag att jag måste sätta mig ner och fundera över vad mitt mål egentligen är, eftersom jag bestämt att vågens siffror inte ska vara mitt mål. Så vad är mitt mål? Kanske att orka genomföra loppen jag planerat? Att genomföra “den stora utmaningen” med Helena? Att springa milen under timmen?

Kanske är målet så enkelt som att fortsätta leva som nu, att vara hälsosam, röra på mig och må bra.

Hälsa sitter inte i enbart vikten.
Jag kommer kanske ge er min exakta startvikt en dag. Men inte idag.

Jag tänker så här:
1) Jag behöver inte längre enbart köpa kläder i affärernas “stora storlekar-avdelning”
2) Jag är stark
3) Jag är uthållig
4) Jag är stolt över mitt arbete
5) Jag mår fantastiskt
6) Jag kommer aldrig att sluta träna

Hypotyreos, Min viktresa, Träning, Viktminskning

Semester, vikt och framtidsfunderingar

5 juli, 2013 2 Kommentarer Skrivet av Camilla Lind

Idag är det sista arbetsdagen innan sommarsemester. Känns jätteskönt. Det har varit ett fantastiskt arbetsår, både på mitt vikariat och som gruppträningsinstruktör. Jag har lärt mig massor, haft otroligt roligt (det var tufft att bli uppsagd på grund av arbetsbrist men vet ni, inget ont som inte har nåt gott med sig…) och lärt känna grymma människor. Men nu behöver jag lite vila. Även om det känns konstigt eftersom jag, vad jag vet idag, inte har nåt jobb efter 31/8 då mitt vikariat går ut. Men jag behöver vara ledig med familjen och har därför valt att ta ut min semester precis som vanligt.
Min semester ska ägnas åt familj, vänner, resor, shopping, sol, träning, sovmornar, morgonpromenader, god mat och ett och annat glas vin kanske 🙂
Vad som händer senare under hösten får helt enkelt visa sig. En otroligt kär vän till mig sa för inte så länge sen att jag måste ha tålamod. Det kommer att ordna sig. Och ja, det är klart att det gör. Det måste jag tro på. Jag är driven, duktig på det jag gör, har ordning och reda, lättlärd, har väldigt mycket arbetslivserfarenhet och kan faktiskt en hel massa saker. Jag står för det jag gör och tror på, är ärlig och rak, på gott och ont ibland kanske.
16 års erfarenhet i turistbranschen och huvudsak med försäljning, arbetsledning, projektledning, viss ekonomihantering, och efter ett år på en stor IT-avdelning har jag lärt mig en och annan enklare SQL och en massa annat.
Och jag är en duktig gruppträningsinstruktör.
Så jag sitter lugnt i båten, utrustar mig med tålamod och tänker att det ordnar sig. Och jag tänker att jag vågar säja att jag är bra, att jag är duktig på det jag gör. Jag säjer det med ödmjukhet.
Om nån nu är sugen på att läsa hela mitt CV så säj till 😉

Tillbaka till mitt stora projekt. Projekt Hälsosam.
Efter en vecka med 5-6 måltider per dag, ökat antal kalorier men fortfarande stor träningsmängd så stod jag på hemmavågen i morse. Tänker att jag gör det en gång i veckan, för att ändå ha lite koll. Det är så lätt att stoppa huvudet i sanden och jag tänker inte göra det den här gången. Sagt och gjort. Morgonkissa och sen upp på vågen. Och den visade minus. Vet att vågens siffror egentligen är oväsentliga. Men jag vågar inte helt släppa den, inte än. Hittar inte mitt måttband, så det ska jag införskaffa ett nytt.
Men lika bra mått var ju när jag drog på mig den toppen jag tänkte att jag skulle ha idag. Sist jag hade den på mig fick jag dra lite i den för att den skulle töjas och kännas bekväm. Idag gled den bara på liksom.
Skön känsla och såklart ett mycket bättre kvitto än vågen.

Avslutar med en kopia på Mårten Nyhléns statusuppdatering på Facebook idag:

Idag är en dag som alla andra.
Skillnaden idag är att du nu har möjligheten att försöka ändra på det just du vill…
Våga – Vilja – Förändra


Träning, Viktminskning
Newer Entries
Older Entries

Senaste inläggen

  • Camilla har flyttat –>
  • Slappelördag
  • Snart så… 
  • Hej november
  • Höstlovsfika! socker- och glutenfri snickerskaka

Kategorier

  • #blogg100 (45)
  • Crossfit (30)
  • Cykel (2)
  • Gym (45)
  • Hälsa (3)
  • Hemmaträning (12)
  • Hypotyreos (41)
  • Längdåkning (20)
  • Lchf (46)
  • Livsstilsförändring (116)
  • Lofsangruppen (3)
  • Löpning (212)
  • Lopp (13)
  • Min viktresa (1 176)
  • Motivation (43)
  • PT-online (71)
  • Recept (148)
  • Röhnisch running (19)
  • Sälen (60)
  • Skidåkning (5)
  • Styrketräning (41)
  • Träning (339)
  • Träningsbloggutmaning (29)
  • Träningskläder och skor (7)
  • Vardag (11)
  • Viktminskning (145)
  • yoga (1)

Arkiv


Hälsa

wordpress com stats plugin

Copyright by Camilla Lind 2010 - 2016 • Design by Emma Hå