Jag har inte tränat styrka på över en vecka. Förutom lite tåhävningar och armhävningar och ett simpass så har jag bara sprungit. Så nu var det liksom bara att tagga till och köra ett pass, även om jag villigt ska erkänna att jag drog lite på det för jag vet att träningsvärken framför allt i mina ben inte kommer att bli rolig..
Jag valde att köra ett ben och bålpass som Lovisa “Lofsan” tipsade om på sin blogg härom kvällen. 500 repetitioner totalt uppdelat på fem övningar. Ett par hatfavoriter är ju bulgariska utfall och pistols till exempel. Snacka om att jag kände mig svag!
Men styrkan är ett måste om jag ska fortsätta med löpningen, och det ska jag ju.
Passet kan köras utan vikter så det finns inga ursäkter! Bara att värma upp och köra!
0